起欲念，有意淫念头的时候应该怎么做
人越虚会越想，越想又会越虚，恶性循环就是这样开始的。这里提供几个在淫念起来/有意淫迹象的时候的处理方法，希望可以帮助同样想戒｜se的朋友。
第一：觉察到后要及时转移注意力，不可以随波逐流(欲望是会随着想的时间线性增长，所以越早觉察到越容易断念)。当我们觉察到脑子里有yin念，画面的时候，要及时转移念头。可以采用后面的方法进行。
第二：十指梳头，用十指在头部从前梳到脑后，不要用太大的力度，手指肚进行轻微摩擦头皮就好。这个方法也可以每天早晚都做一次，一次36，49，64等等都可以。想的时候做的话可以不计数，什么时候不那么想要了什么时候再多做几次就停下就好。（这个方法对于遗精也有一点效果）
第三:十二地支掌，有淫念/意淫的时候，用大拇指点按在无名指的根部（上方手掌图片中子的位置），然后是中指根部，食指根部，食指的第三，第二，第一节依次点按到小拇指的根部，正好十二个点按。每点按一下心里默念一次太乙救苦天尊（yu｜望强烈的话需要出声念，鱼｜望越强刚开始需要越大一些的声音才好）。一直循环到淫念下去。
戒色语录:
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