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第四十三章:进入戒色稳定期,如何保住戒色状态?

刚开始戒色一个月左右会进入破戒高峰期,欲望会猛攻,如果顺利过关,慢慢就会迎来戒色稳定期,大概在戒色几个月后就进入了戒色稳定期。进入稳定期后,欲望变少,甚至一周都没有一个欲望,稳定期戒色是相对比较容易的,天数增长也快,但稳定期也容易让人懈怠,放松警惕乃至骄傲自满起来,这就很危险了,进入稳定期后一定要有危机感,因为欲望随时会再次进攻,随时会反扑,随时会翻盘,所以必须时刻警惕,不要离开戒色文章。

如何在稳定期保持良好的状态?

1.不要离开戒色吧,不要离开戒色文章。

可能你去的不是戒色吧,可能是其他戒色平台,总之,不要离开戒色的圈子,要坚持答疑,帮助别人,这对于保住戒色的好状态是相当关键的。有的人进入稳定期后,骄傲了,以为自己戒掉了,不用看戒色文章了,也不想帮别人了,脱离了戒色的圈子,后来他回到了戒色吧,因为他破戒了,过来发破戒帖的,他后悔离开戒色吧了。我们不仅自己要戒掉,也要帮助别人一起戒掉,这样才有崇高的使命感,如果自己戒掉了,就不管别人了,这就太狭隘自私了。人不能太自私,要为国家社会做贡献,为人民服务!

2.坚持日课不松懈。

日课是戒色前辈强调的重点,日课的作用就是为了积累,一点点去达到质变。进入了稳定期,其实很多人的觉悟还不够完善,断念还不够强大,还有很大的进步空间,所以这个时候是不能自满的,要谦虚谨慎,继续学习和练习,以求更大的进步。进入稳定期后,学习量可以减少些,这是慢火炖的阶段,刚开始是猛火煮,后来是慢火炖,然后慢火炖和猛火煮交替进行,是这样一个过程。

3.要注重自己的身体健康,有良好的饮食作息习惯。

要保住戒色状态,就要注重细节,注重细节的人会越戒越好,特别是饮食要规律,作息要合理,不要熬夜久坐。当身体健康了,活力满满了,好的戒色状态也容易保持,也能保持良好的学习工作状态,所以这一条太关键了,因为它太普通了,所以很多人忽视了。

4.保持足够的专注力。

番茄钟,是指把一个大任务具体分解成以半小时为间隔的若干小任务,集中精力工作25分钟后休息5分钟,如此视作一个“番茄钟”。哪怕工作没有完成,也要定时休息,然后再进入下一个番茄时间。这是保持专注力的一个方法,可以有效提升效率。有了效率,就能更好地保住戒色状态,事半功倍!

5.建立强大的动力源,不断激励自己。

每一个人都可能产生这样或那样的懈怠情绪,都会对自己的坚持产生这样或是那样的否定想法,这都是常见的现象,无须感到恐慌,更无须否定自己的坚持与努力。越是这样的时候,就越要坚定地告诉自己:“我能行!我可以做到!”多看激励的书籍和视频,听激励的歌曲,天天激励自己,时时激励自己,每天早上起床之后的第一件事,就是对自己说,“我要振奋起来!”随着你越来越强的斗志的积累,渴望成功会更加深入你的内心。激励、激励、再激励,每当想到一定会达到目标,你就会兴奋不已,渴望成功会使你充满力量。状态差时激励自己,让自己振奋起来,对自己说:“我一定会成功!”于是,又开始充满斗志了。学会激励自己是非常重要的,这样才有更大的干劲和更好的状态。对于保持好状态,也极其重要。

6.找到能够提升和加强自己意志力的一项运动。

比如打球、跑步、游泳、拳击、力量训练等,让自己在运动中增强意志力和耐久力,从而进一步加大自己对戒色和行善的执行力。选择适合自己的运动,坚持下去,一方面增强了自己的体质和活力,保持身体健康,另一方面也能锻炼并提高自己的意志力和执行力,让你无惧困难,永远向前。身体健康了,充满活力了,才能保持好的戒色状态,才能以良好的精神状态投入到戒色和答疑中去。

7.加强警惕意识,不放松警惕。

戒色界有一句名言:“不管戒多久,都不要放松警惕。”戒到戒色稳定期了,欲望很少了,这时候很容易放松警惕,就像打仗时,敌人一直不来,就以为没事了,于是乎,放松了戒备,结果当晚敌人就摸上来了,开始攻城了!欲望就等你放松警惕,然后偷袭你。所以到了稳定期,还需时刻保持警惕,做好戒备。

8.不生气,不抱怨,让自己每天保持轻松愉悦的心情。

这也是细节方面的,情绪管理一直是戒色的重点,戒色十规中也有情绪管理。进入稳定期后,更要注重情绪的平和稳定,不要生气,不要抱怨,不要起负面的念头,这样心态稳定了,就不容易破戒。反之,心态失衡,就容易出现破戒。很多人都是生气后破戒的,所以要避免生气,以和为贵。

9.每天反省自己,看到自己的进步和不足。

每日反省是必须的,看看今天做得如何,哪些地方做得好,哪些地方有待完善,这样就能越戒越好。反省也有利于保持好的戒色状态,进入稳定期后也要坚持反省,不断完善和提升自己。

10.坚持行善积德,夯实正能量。

要保住良好的戒色状态,行善是必不可少的,日行一善是最起码的,行善可以提升自己的正能量,有了强大的正能量,好的状态就容易保持。了凡先生誓行善事三千条,以报天地祖宗之德,我们要学习了凡先生的大愿,在网络时代,做善事有了更多的选择,我们可以在网上答疑,宣传邪淫危害,可以帮到很多人,生活中也有很多行善的选择,勿以善小而不为,贵在积累和坚持。

11.德行的培养和提升。

进入戒色稳定期,一定要注重德行的培养和提升,戒到最后,拼的就是德!至戒靠德!德是戒色之基石,戒色大厦造得越高,对地基的要求越高。要进入更高的戒色境界,必须注重修德,德行有亏,戒色大厦有轰然倒塌的危险。我们要做仁义之人,孟子说:“仁,人之安宅也。义,人之正路也。”又说:“民之归仁也,犹水之就下,沛然莫能御之”,姜太公亦说:“仁之所在,天下归之,义之所在,天下赴之。”具有仁义美德修养之人,必然“律己常带秋气,处世恒带春风”。且能恭敬谦和,以德养身,以仁养天下万物,以道养天下万世。宣化上人开示:“有德真富贵,无道是清贫。一般人以为金银珠宝才是财富,实则非也,这种外在财富,随时都会被人抢去。故古德曰:富润屋,德润身。人无道德,就是真正的贫穷。”德者,本也;财者,末也。德行是人的根本!

总结:

进入稳定期是很多新人梦寐以求的,因为进入稳定期后戒色相对容易了,欲望没那么多了,这时不能放松警惕和懈怠,或者骄傲自满,还是应该谦虚谨慎,继续学习和练习,继续加强自己的觉悟和实战能力,坚持行善,多帮助戒友,这样才能保住戒色的好状态。

戒色语录:

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