10.危险的剥夺-终极自由-戒色慎独吧

剥夺是性瘾者保持的一种状态，在这种状态下，他的需求得不到满足。性瘾者在他的生活中通常会有几个方面的匮乏，对一些人来说，性瘾是他们的止痛药，这是他们满足需要的一种方式。因为他们的需要没有得到满足，他们认为他们应该做性瘾行为，这是性瘾者忍受痛苦的一种方式，这样他就可以为自己的成瘾行为找借口。这是一个微妙的领域，你需要在康复早期解决，否则你将会痛苦，这是性瘾周期的开始。我们会从不同的角度来研究剥夺，并学习如何防止剥夺，这样康复就会更成功。

社会剥夺

社会剥夺就是把自己与他人隔离开来。一个极端的例子是，有些人没有朋友，他们生活在他们的瘾中。这通常发生在成瘾的后期，大多数成瘾者的社交技能都很低，因为他们的社交和情感需求只能通过性瘾来满足。社会剥夺会让你无法通过他人与拥有朋友的方式满足你的需求，它剥夺了你对自己的良好感觉，让你处于持续痛苦的状态。对一些人来说，社会孤立可能是一种生活方式，我的一些客户因为上瘾而没有社交能力。他们有必要在这个领域努力做康复的工作，这样他们就不会被社会剥夺，并停留在用性行为来弥补这一损失的循环中。

精神匮乏

许多性瘾者在精神上有困难，因为与神亲密和与神有精神上的关系是必要的。上瘾者对所处的位置或所做的事感到内疚和羞愧，使一些上瘾者很难与神建立亲密的关系。维持宗教信仰对于性瘾者来说很容易，因为它有助于维护他们的正面形象，这样就没有人会质疑他们的生活方式。精神上的剥夺会让上瘾者感到孤独，与他人隔绝。这种剥夺常常让他质疑自己为什么会在这里，他应该做什么。

没有乐趣

我无数次询问性瘾者，他们做什么来获得乐趣，然后一遍又一遍地看到他们惊讶的脸，好像在说你是什么意思，乐趣的概念对许多性瘾者来说是陌生的，这主要是因为他们大多数

的娱乐需求通常是通过性瘾实现的，无论是幻想或与他人发生性行为。这是他们认为有趣的发泄方式。和性瘾者在一起，你不会看到其他的释放方式，瘾已经成为满足他们乐趣需求的主要方式。玩得开心是合理的需求。每个人都需要经常玩得开心，否则，生活的乐趣、创造力和自发性就会变得暗淡无光，这就会让你陷入匮乏之中。他们把得不到乐趣归因于工作太辛苦，责怪孩子、配偶，或者除了自己以外的任何人，有时连续几周保持这种状态会让人疯狂复发。那些在生活中没有太多乐趣的人需要评估一下为什么他们一直处于没有乐趣的状态之中，我们不是生来就无聊的。

爱剥夺

爱剥夺是一种痛苦的经历，大多数成瘾者都不认为自己值得爱。有时他们厌恶自己，当一个人觉得自己不值得爱时，当真爱在身边时，他们就会轻视之。我记得结婚几年后的一个晚上，在和妻子讨论之后，我问她是否爱我。当她说“是的”的时候，那是我第一次真正意识到她爱我。她嫁给了我，我们有一个美好的婚姻，但不知怎么的，我无法敞开心扉，这种剥夺会让我们陷入麻烦。如果我们不相信我们被别人爱着，比如我们的家人、朋友，我们会感到空虚，不是因为别人不想把大量的爱放进去，那是因为我们关上了门。无论我们身边有多少爱，只要我们的门关着，我们就无法体验它。没有经历过，我们就不相信它是真的，一旦我们得出这个结论，我们就会很痛苦，因为我们生活在没有爱的环境中。没有爱的生活是孤独、无聊和痛苦的，这些感觉和经历把我们带到一个爱被剥夺的境遇。我们说，没有人关心，我也不在乎。所以性瘾者放弃了自己，进入他们自己的瘾中，他们为所欲为，在“变异状态”的幻想世界里，他们习惯于相信他们是无条件地被爱着的，这与现实毫无关系。

亲密剥夺

亲密与爱相似，但更多的是情感和分享内心的能力。我们的咨询中心被命名为“心连心”，是因为我相信这些都是心与心之间的问题。性瘾者通常不具备识别和交流感情的能力，这就是他们被认为“情感冻结”的原因，恢复30到60天后才开始解冻。可能需要几个月的时间来掌握这些情感，并开始一段亲密的旅程。一开始，成瘾者并没有感觉到与外界的联系，而是有一种我称之为玻璃墙的东西围绕着他们，把他们留在里面，其他人在外面。人们无法接近他们，他们也无法接近自己，所以他们感到绝望。他们不知道如何满足别人的需要，他们感到不满足。缺乏亲密是一种剥夺，通过康复小组和治疗来满足这种需求是很重要的。性瘾康复中的感觉练习可以帮助打开亲密关系的大门，此外，你可能想读读我们的婚姻类书籍。

身体剥夺

性瘾者在这方面的剥夺有所不同，身体上的剥夺可能并不适用于所有成瘾者。有规律的锻炼是减轻压力的一种方式，这一点很重要，因为压力是许多性瘾者实施成瘾行为的先兆。强烈的情绪会使性瘾者感到压力，并使他们更容易实施成瘾行为。体育锻炼是他能做的事情之一，这样他就能保持健康，对恢复有更好的态度。锻炼也会帮助脑内啡和脑啡肽在大脑中运转，这样他就会有稳定的脑内啡和脑啡肽的流入，而不需要通过性瘾来产生这些物质，这是一个很好的平衡机会。如果性瘾者不锻炼，他就会继续加班、熬夜，使身体中毒，从而使自己处于身体剥夺的状态。

正如我们之前讨论过的，疼痛需要药物。身体疼痛尤其需要身体“药物”治疗。所以，如果你不锻炼，你就是在为自己准备其他止痛药——性瘾。在你的康复过程中，你需要关注这方面，以及如何满足这一需求并继续前进。

财务剥夺

对于大多数性瘾者来说，金钱似乎是一个问题。由于债务的负担，他们被迫花更多的钱，成瘾者试图偿还老债，却不得不使用信用卡支付杂货费用，形成新的债务，许多性瘾者发现陷入了这样的循环。他们需要通过查看预算和偿还债务来进行自我约束，把娱乐资金存起来，这样你和你的伴侣就能经常玩得开心。为购买圣诞礼物和去度假留出资金，制定一个可行的计划，并对他人负起责任。

对许多性瘾者来说，是无知蒙蔽了他们。这种盲目让他们承受了如此多的痛苦。当他们感到极度痛苦时，他们会感到困惑，在这种困惑中，他们的性瘾成了出口。成瘾者觉得自己有权做性瘾的行为，他也确实这样做了。然后，他就会因为行为的后果而充满内疚和羞愧，而这些后果又会让他再次陷入上瘾的循环。

剥夺是痛苦的前奏，是成瘾周期的开始，理解这一点很重要。如果我们能够正视生活中的剥夺，并加以管理，我们就不太可能被痛苦所蒙蔽。成瘾者需要进一步了解自己是唯一能够满足这种需求的人。我记得我当时想，我这辈子没有多少男性朋友，我有熟人，但没有深厚的友谊。我觉得这是一种合理的需求，所以我让自己对这种需求负责，并想出了一个计划。我想到几个和我有共同之处的人，于是邀请他们一起做点事情，看看我们是否合得来。发展了三个非常重要的关系，我感觉我对友谊的需求在这些关系中得到了满足。我必须面对这个，我必须对我的需求负责。我没有责怪我的妻子或任何人，当我制定了一个计划并积极地去执行时，结果就会随之而来。

剥夺的欺骗是指，如果你在生活的主要领域一直处于痛苦之中，你就会倾向于相信那些合理化的欺骗，比如这是你应得的，没人在乎，反正也没人爱你。这些都是谎言，但是你在恢复的早期看不出来，因为你已经相信了这些谎言很多年。现在我可以说，我知道我是有人爱的，我不需要伤害我自己、我的家人，或成为一个受害者。我现在知道，在亲密关系中，我可以尽情享受乐趣，你也可以。

在你恢复的早期认识这种剥夺，因为剥夺的影响会伤害到你。识别出它，对它负责，制定计划，对计划负责，你会发现自己在一个更好的地方。

改变剥夺的步骤：

（1）找出并检查你生活中被剥夺的领域：社会、精神、乐趣、爱、亲密、身体、财务。

（2）识别出实施成瘾行为的合理化理由。把理由尽可能多地列举出来，这样当它们出现的时候，你就会意识到。

（3）确定实施成瘾行为的模式和时间长度或地理位置。一些性瘾者的周期是2到3天一次、每周一次或每月一次，有些人只在他们的伴侣出城时才会实施成瘾行为。对你的康复小组的主管或治疗师负责。

（4）写下现实的目标，然后开始满足这些需求。例如：如果你是一个高尔夫球手，写下你将每个月打一两次。让你的康复小组主管或治疗师知道你的目标，这样他们可以帮助你对目标负责。

戒色语录:

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10.危险的剥夺

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