现在我们进入被称为“十二步”的恢复计划。最初的十二个步骤是许多年前由匿名戒酒会设置的，这些嗜酒者经过一段时间的戒酒后，决定写下他们保持戒酒并过上健康生活的原则和步骤。这些原则和步骤已经在世界各地被用于帮助数以百万计有各种瘾的人，如吸毒、暴饮暴食、情感问题、相互依赖和性瘾。

为性瘾者量身定做的十二个步骤：

1.我们承认我们对自己的性瘾无能为力，我们的生活已经变得无法控制。

2.相信一种比我们自己更强大的力量可以让我们恢复理智。

3.做一个决定，把我们的意志和生活交给神来照顾，因为我们了解神。

4.对自己的道德做一次彻底而无畏的审视。

5.向神，向我们自己，向别人承认我们所犯错误的本质。

6.我们完全准备好让神除去我们所有这些性格上的缺点。

7.谦卑地求神除去我们的缺点。

8.列出所有我们伤害过的人，并愿意向他们所有人赔罪。

9.在可能的情况下，对这些人做出直接的补偿，除非这样做会伤害到他们或其他人。

10.继续做个人盘点，当我们做错了，立即承认。

11.通过祈祷和冥想来增进我们与神的意识联系，就像我们理解神一样，祈祷只是为了了解神对我们的旨意以及实现它的能力。

12.由于这些步骤的结果，我们有了一个灵性的觉醒，我们试着把这个信息传递给其他人，并在我们的日常生活中实践这些原则。

对性瘾的“十二步”的解释

接下来，我们将解释这十二步的原理和概念，因为它们被用于性瘾的康复，所以你可以在你的个人康复中实施它们。我在这里的评论不应该被解释为代表任何特殊的十二步团队，这是我根据自己的经验以及20多年来帮助性瘾者通过十二步康复的临床经验，对这些步骤的解释。

第一步：我们承认我们对自己的性瘾无能为力，我们的生活已经变得无法控制。

我很高兴第一步的第一个词是“我们”，我不愿意认为我是唯一一个经历过这一切的人，性瘾是一个国际问题，也是一个国家问题。我的意思是我们有相似的经历，我们是相似的。我们在相隔千里的家庭长大，我们有类似的性经历、类似的虐待和忽视。在这一步中，“我们”是一个令人欣慰的词，你可以看到你并不孤独。如果你们决定聚在一起，你们可以变得更好。“我们”是一个鼓舞人心的词，也是必不可少的。没有彼此，我们往往无法恢复。

承认。这是一个很难的单词，我们许多人在童年时代都有过不得不承认的情况。也许我们偷了什么东西，或者发生了什么事，我们不得不承认我们做了什么。你还记得我们承认某件事之前的那种恐惧吗？然后我们承认了这一点。我们告诉他们我们做了什么，发生了什么。在我们承认了这一点后，我们感到不那么沉重或有负担，好像我们现在可以继续前进了。承认性瘾是我们康复过程中最困难的事情之一，承认是恢复的一个非常重要的方面，只有那些承认有性瘾的人才能在恢复和生活中前进。

我们是无能为力的。再说一次，我很高兴这里有一个“我们”，我不是唯一一个无能为力的人。这对每个成瘾者来说都是一个艰难的现实，我们自己没有力量、能力来戒除我们的瘾，这就是为什么我们需要彼此和一个恢复计划。有时这就是我们需要治疗的原因，我们是无能为力的，我们尝试过不实施成瘾性行为，但失败了。

性瘾者依赖性来处理过去的痛苦和当前的压力，如果这种处理方式是好的，那么一切都是好的，正如你知道的，我们从来没有真正好过，似乎总是有混乱和困惑，性瘾者的灵魂处于痛苦之中。如前所述，许多性瘾者都曾遭受过性或情感上的虐待。许多人还有其他的瘾，如酒精、毒品或尼古丁。性瘾者是一个复杂的人，一个痛苦的人，这就是我们的生活。

已经变得。这两个词对我来说表明这花了一段时间，这意味着它需要时间、精力、过程和选择，它不是凭空发生的，花了一段时间，最终变成这样。你的生活并不是一下子变得不堪重负或崩溃，而是花了一段时间。

无法控制。当我们想到可控时，我们认为事情是有序的或平静的。当我们走进一家商店时，我们可以判断这家商店是有序的还是混乱的。这个词的意思是无组织的和混乱的。如果有人从外面进来看到混乱，他们会说真是一团糟，有时这就是我们的感觉。在我们谈论的许多领域中，我们的生活已经变得不可控制和不可预测。无论我们多么努力地想让生活看起来很好，但就是做不到，我们的生活在很多方面都变得空虚。现在，通过第一步，如果我们能承认这种难以控制的情况，我们就有了恢复的强烈希望。我鼓励每个人认真对待第一步，因为它是十二步计划的基础。

第二步：相信一种比我们自己更强大的力量可以让我们恢复理智。

相信。注意这个步骤是用过去时态写的，最初是为了分享成员在恢复过程中的经历。经过一个过程，他们开始相信。这是一个非常简单的过程。在你的一生中，你会相信许多事情。例如，你开始相信有圣诞老人。后来你相信没有圣诞老人了。随着年龄的增长，你可能开始相信某个人喜欢你，后来才意识到他不喜欢你。我们开始相信某些宗教和政治立场，这一过程贯穿我们的一生。在这个过程中，有一个你理解或开始相信的确认的点。在十二步小组中，开始相信的过程是与其他康复者接触的结果。你可能不知道你开始相信的日期或时间，但你知道你的感觉不同了，你开始有希望了。这是如此重要的恢复，因为知道你已经开始相信，或知道你相信可以拯救你的生命。性瘾者会感到沮丧，感到绝望或价值降低，经历过去的创伤或当前环境带来的严重羞愧和内疚，并诉诸于破坏、孤立、性行为和自杀想法等悲伤行为。你若信了，就可以盼望神照顾你、爱你、接纳你。

一种力量。它说的是一种比我们自己更强大的力量，这是重要的。你意识到有一个实体，一种力量，一种能量，一种精神。重要的是，当你开始相信，你就相信有一种力量。

比自己更强大。这是首先需要性瘾者信任的领域之一，我们现在知道，有一种力量比我们更强大。这是我们在恢复过程中得到的最好的消息，我们不必独自解决这个问题。当你开始相信这种力量，你就开始从过去的病态模式、糟糕的选择和不受欢迎的关系中恢复过来。在康复过程中，人们往往首先认识到群体的这种力量，但实际上，这种力量比群体本身更强大。

让我们恢复理智。“恢复”的意思是把一些东西带回来。通常当你想到恢复，你会想到修复一辆汽车或一所老房子，使它看起来像新的。性瘾的恢复也是如此。

长期以来，性瘾者被剥夺了精神、亲密、信任，甚至是他们自己的现实。在一个本应安全的世界里，我们一次又一次地违背自己。当你患有像性瘾一样疯狂的疾病时，精神错乱是很自然的。你可能很难把精神错乱安到自己身上，但同时拥有两种生活方式和秘密生活会让大多数性瘾者感到疯狂。你试着解决性瘾在你的生活中造成的问题，但没有成功。这些行为本身是疯狂的，但你一遍又一遍地使用它们。有性瘾的人是有可能恢复理智的，那些已经在恢复的人已经做到了，他们是可以做出更好选择的活生生的证据，我们希望，当你读到这篇文章时，你知道这对你来说是可能的。你可能仍然感到疯狂，但如果你已经在你的恢复中走了这么远，你有一个很好的机会找到理智。

第三步：做一个决定，把我们的意志和生活交给神来照顾，因为我们了解神。

决定。当你做决定时，你会列出好的和坏的、有利的和不利的情况。在这一步中，你可以列出你过去生活中做过的事情，以及你将来如何以不同的方式对待你的生活。这样的列表可以让你更容易地在第三步中做出决定。这是一个决定。

第三步要求你愿意与神分享你的生命，你在第三步所做的绝对是一个180度大转弯，你放弃了对生活的有限理解。你会把你认为自己理解的感知、经历和想法留在身后，你获得了一个全新的视角，这是恢复的重要组成部分。当你继续你的恢复努力时，你会惊奇地发现这个转变可以带你走很远。

我们的意志。因为小组在一起工作，他们已经将他们的意志和生命移交给神，在小组中，你将开始把你所做的选择交给神。这对某些人来说是件容易的事，但对另一些人来说却是件非常困难的事。这意味着你必须把你的选择交给神，试着理解神的观点，并在你的生活中遵循这个观点。这就是为什么第三步如此强大的原因。

正如我之前提到的，在许多康复组织中有一个短语叫做“臭气熏天的想法”。臭气熏天的想法是瘾君子、酒鬼或无法恢复的人的想法，这种想法行不通。没有康复的人所做的选择不会带来积极的结果，他们的选择和行为似乎有一定的自毁性。第三步削弱了臭气熏天的想法的核心，这是一种新的生活方式的开始。在决定人际关系时，他们现在能够向神求助。当他们这样做的时候，神会指示他们可以采取的新方向，以及他们可以做出的新选择。他们将开始得到答案，并将能够对他们的性行为做出不同的选择。

由神照顾。当你听到“照顾”这个词的时候，你会想到什么？他们会爱你，会对你表现出善意，会融入你的生活，会耐心地和你一起工作，不会在过程中谴责你。所有这些充满爱的父母或朋友都代表着关怀。神关心性瘾者，对一些性瘾者来说，这个团体是神在他们生活中照顾他们的表现。但神是谁呢？我想就这个问题和大家分享一下我的看法。简单地说，神就是爱。神也是掌权的，处于控制地位的，那些将自己的生命交给他，将权柄从自己转到神的人，更是这样。

根据你目前所学到的步骤，神有能力恢复你。神比你独自一人或一个团体更有能力，神会积极地介入你的生活，在处理性瘾问题上，他比你更有力量，更成功。神可以帮助你完成这十二步。对许多人来说，这种对神的理解将发展成为一种信仰，这在美国文化中是很普遍的，并且将使性瘾的康复者能够享受到找到一个拥有同样信仰的社区的好处。这是一个对这个计划的普遍的祝福，然而，如果随着对神的理解，他们愿意来到一个与神的更大的关系中，他们也会的。

那些把自己的意志和生活交给他们所理解的神照顾的人，那些把自己的选择交给神的人，往往更了解神是如何工作的，神是如何思考的。这个团体是一个很好的资源，特别是对于那些在康复初期想要了解神的人。认识到这一点非常重要，因为这与理解神有关，没有一个人能理解神的全部，但你的支持小组的成员可以在这个旅程中提供帮助。理解神是一个过程，对于任何愿意将自己的意志和生活翻转过来的人来说都是可以做到的，这样他们就可以体验新的生活，新的自由，并找到幸福。在十二步中找到神的美妙之处在于随着你的成长，你对神的理解也在增长。

第四步：对自己的道德做一次彻底而无畏的审视。

做一次彻底的审视，审视有可能带来乐趣，但对性瘾者来说，审视可能是极其痛苦的，你将看到的许多经历都是极其痛苦的。对一些人来说，痛苦的经历是童年时期的性虐待，对一些人来说，这可能是他们宁愿永远也不记得的事情。审视那些在你的生活中不断重复的模式，你需要以一种勇敢的态度来看待这些事情，因为在第三步中，你把你的意志和生活交给慈爱的神来照顾。

道德。“道德”可以被定义为对与错、黑与白、好与坏，不道德的行为可以定义为违背良心的行为。当你在第四步审视你的生活时，你会发现你所做过的事情违反了你的良心，你感到羞愧和内疚，第四步是将你从这种羞愧和内疚中释放出来。认为自己因为过去而不值得拥有好未来是错误的。在恢复中，你开始了解自己，并让别人了解你。第四步是了解你自己，诚实地面对发生的事情，考虑它是如何影响你的生活的，以及它给你带来的影响。简而言之，第四步是一个清单，你会列出所有发生过的事情。有些事情是消极的，有些事情是积极的。当一个店主“盘点”时，他不仅列出他要处理的东西，而且列出他要保存的东西。他不只是在心里记下，而是写下来。

写下当时的感受，以及现在对这些事的感受。写清单没有对错之分，重要的是去做，你将可能是第一次面对你生命的全部现实。这可能是非常难以承受的，所以在写下清单的时候，不要害怕让你的监督者或治疗师知道你的感受。当你把你的故事转移到纸上时，你也在把痛苦、内疚和羞耻转移到纸上。写一份清单可以是一个非常积极的转变经验，它对你的恢复至关重要。当你看到你的支持小组的其他成员完成他们的清单时，你会开始相信这种羞耻的释放也会发生在你身上。你会被提醒，只有你才能为自己做这件事，只有你知道你的痛苦、你最深的秘密，只有你有资格写这个清单。直到你完成了这一步，你才会明白这一步的价值，但是痛苦和眼泪都是值得的。

第五步：向神，向我们自己，向别人承认我们所犯错误的本质。

承认。你又看到那个词了，你已经知道它的意思是“坦白”，或者承认已经是事实的事情。不管结果如何，你都承认了事实，终于把秘密说出来了，感觉好多了。你承认你在第四步中所写的一切，你把所有的秘密都释放出来，最终感受到那种来自真正被完全了解的纯净喜悦。幸运的是，神会原谅你所做的一切，并且愿意恢复你失去的部分。正如一位正在康复的智者所说：“告诉神是可以的，神已经知道了一切，也正等着我们诚实以告。”

向我们自己。如果你在写第四步的时候真的无所畏惧，并且写得很彻底，那么你会向自己承认你过去的秘密，承认你的无能为力，承认你需要恢复理智，承认你对自己糟糕的选择感到深深的惊讶，承认你自己失败了，这可能是你对自己的认识中最谦卑的经历。正是在这个点上，你真正的自我恢复能够有一个上升的转机，放下过去紧紧捆绑在你身上的巨大的羞愧或内疚。

向别人。“什么？我得把这一切当面告诉别人？”是的，把你的故事告诉另一个人是你恢复过程中最重要的部分。在写下你的第四步时，你已经把你所有的耻辱、伤害、抛弃、虐待和糟糕选择的历史全部记录下来，你的第四步甚至会让你意识到一些你压抑多年的事情。如果所有这些痛苦都藏在你的内心，而不是与另一个人分享，你可能会说服自己再一次相信，你是没有人爱的或不可接受的，这就是为什么我们必须告诉另一个人。我们必须意识到我们是被爱的，被接受的，即使我们曾经去过一些我们并不自豪的地方，经历过一些我们并不自豪的事情。

在这第五步中，你在精神上、情感上和身体上都经历了一次净化或减轻了你的负担。当你与另一个值得信任的人分享你的过去和经历时，你会确信你所做的一切都不会让你变得没有人爱。现在有人知道了全部真相，但仍然爱着你。这是非凡的。

这里需要提醒一下：当你选择一个人来听你的第五步时，一定要选一个你认识的最不喜欢指责人、最有爱心、最能接受别人的人。你可以选择一个治疗师，监督人或者你信任的精神导师。选择一个明白你为了让你的现在和未来更美好而挖掘过去的人，这个人也可以成为你的支持小组的一员。这是你的选择，让它符合你的最大利益。

我们错误的本质。这一步如此明确具体，将帮助两类人，一类人会说：“我不能说得太具体，所以我永远不会真正感受到被爱。另一类人相信他们可以容忍别人的错误，而不去审视自己的选择。第一类人在分享他的故事时需要特别明确，因为他对过去经历的羞愧与特定的事件有关。我们必须谈论那些具体的事件，以减轻与之相关的耻辱。第二类人需要承认自己的缺点，清洁自己的那一面，这样他自己也能从羞愧中解脱出来。

这是一个公认的事实，你无法从别人的羞耻中解放出来。每个人都有自己的康复计划，这样才能拥有我们都能体验到的快乐而充实的生活。

第六步：我们完全准备好让神除去我们所有这些性格上的缺点。

完全准备好。当你从第一步走到第五步的时候，你会发现一个过程，通过这个过程你认识到自己的无能为力。通过这些步骤，你已经学会了信靠神，洁净自己，清扫房屋。既然你已经打扫了房子，你必须学会如何维护你的新环境。清理一间脏乱的房子是一个过程，不管它是你自己弄脏的还是你继承来的乱七八糟的东西，确保它不再脏是另一回事。这就是第六步和接下来的步骤，预防性维护。

你从“完全准备好”开始。这仅仅意味着你要百分之百地准备好去看看那些垃圾造成的危害，并且评估你可以扔掉的东西。你可能很喜欢那些东西，即使它不再起作用了，你还是犹豫着要放弃它。你一直在想，总有一天，这些旧的行为可能会派上用场。你忘记了每次尝试旧的行为都会带来巨大的痛苦，完全准备好了表示你终于厌倦了痛苦，你最终会意识到改变并不可怕。

第七步：谦卑地求神除去我们的缺点。

对性瘾者来说，有神在我们的生活中是如此重要。在第六步中，他们被提醒，他们像每个人一样，与神有联系是幸运的。他们开始相信神确实想要给他们最好的，神想要他们在生活中表达这种感觉和相信自己的新方式。神愿意与你一起工作，当你继续努力恢复。

在列举这些缺点时，诚实是很重要的，因为你坚持的那些缺点会让你陷在旧的模式中，你会继续吸引不健康的人进入你的生活，尤其是在亲密的关系中。这是性瘾者康复的经历，当他们自己变得更健康和诚实时，他们会被更健康、诚实的人吸引，并能更好地判断谁是不健康的。明白了这一点，你就会真正地看到自己性格上的缺点，并且百分之百地愿意让神除去它们。这是真正的释放，防止灰尘和垃圾重新聚集在你的房子。

谦卑地。很多人因为一次又一次被性瘾所羞辱，所以很难接受“谦逊”这个词。谦卑和羞辱是不同的，尽管当你看到自己的性格缺点给自己和周围人的生活造成破坏时，你可能会感到屈辱。在这种情况下，谦卑意味着认识到你真正的人性。在第七步中你可以看到你应该怎样接近神。谦卑意味着知道你没有能力改变自己，但神有能力。你带着谦卑的心，但也带着希望来到神的面前。如你所求，你就会得到。

求神。谦卑要求我们向神询问，现在也许你已经相信，神真的想把最好的给你，希望你摆脱自己性格上的缺点，希望你自我感觉良好，被健康的人吸引。从某种意义上说，你是在要求遵行神的旨意。

除去我们的缺点。在第六步，你准备好了。现在你按下“行动”按钮，求神除去你品格上的缺点或短处。对于一些成瘾者来说，这一步来得很容易。对其他人来说，则是非常困难的，尤其是当你还在抓住不放，还在合理化，还在防卫，还在抓住你的防卫机制的时候。在这种情况下，第七步可能是一个痛苦的经历。就像有人在一次会议上说的，我放弃的任何东西都有爪印，包括我性格上的缺陷。你可以相信，只要你去求，神就会除去你品格上的缺陷，无论你多么抗拒。如果你决定抓住不放，你将打一场必败之仗。在这一点上，你将真正需要你的支持小组。他们会就你的任何缺点给你宝贵的反馈，如果你不确定，他们也会给你支持。

第八步：列出所有我们伤害过的人，并愿意向他们所有人赔罪。

列出一个列表。如果你已经列好了购物清单，那么在购物时你可能不会有任何问题。你知道购物最有效的方法是有一个书面的清单，而不是仅仅在心里记下，否则你很可能回到家发现你忘记了一些重要的东西。匿名戒酒会有一句谚语说，你应该从一开始就无所畏惧，毫无保留。在步骤八就要这么做。再次，拿起铅笔和纸，看看你的清单，列出所有你伤害过的人。这个清单应该包括你自己和其他人，还可以包括造成了什么伤害，以及受害人的名字。

所有的人。这里又出现了一个有时让人害怕的词：所有。“所有”指的是每一个。你又一次面临诚实的挑战，只要你能诚实地列出这个清单，你就有希望与生活中重要的人建立新的关系。

我们伤害过的。只有诚实的人才能看清自己的生活，看清自己伤害过的人，你会更容易看到别人对你的伤害。第四步和第五步，你会发现自己是如何被生活中值得信任的人伤害的，你是如何受到创伤的，你在情感上是如何被抛弃的，以及你的痛苦。但如果你只关注自己受到的伤害，你就只得到了一半的治愈。

就像一个正在康复的酒鬼看到他的酗酒行为如何伤害他周围的人会感到痛苦一样，性瘾的康复者意识到他做了什么伤害了别人也会感到痛苦。伤害可能非常微妙，你需要真正地搜索你的思想和内心，以完成你的疗愈。

愿意。在前面的步骤中所需要的艰苦工作是可以做到的，以前的性瘾者也经历过这些步骤，并在另一边找到了平静和幸福。它还指示一个进程，恢复不是一夜之间就能实现的，变得愿意对每个人来说都需要时间，尤其是当他们一直处于受害者的状态时。

赔罪。赔罪是什么意思？对于性瘾者，或者任何正在康复的人来说，赔罪意味着承认他们所犯的错误，并愿意不再重复。你不再责备别人来为自己的行为辩护，你不再为自己辩解，不再为自己辩护，你不再逃避责任。你在不断改变与自己和他人的关系，你要对你自己与他人所做的事情负全部责任。

你的名单应该包括所有因你的行为或不作为而受到伤害的人，你应该发现自己愿意改变对待名单上的每个人的方式，包括你自己。在这一点上，你应该竭尽全力，否则你将仍然带着负罪感，让你困在旧的病态的思维模式中。

第九步：在可能的情况下，对这些人做出直接的补偿，除非这样做会伤害到他们或其他人。

做出直接的补偿。在第八步，你列了清单。在第九步，你真的去你名单上的人那里，为你过去不恰当的态度或行为直接向他们道歉。当时匿名戒酒会的第一批成员开始清醒，这些步骤，尤其是第九步，是他们保持清醒所必须做的事情，这样他们就不必带着过去或现在的痛苦、羞耻或内疚进入他们新的清醒的生活。

他们必须对自己诚实，你也一样，当你去你名单上的每一个人那里，请求他们的原谅。当你承认你的行为如何影响了你和他们的关系时，你会发现最难以置信的自由。100%巨大的情感负担可以被减轻，通常关系可以被恢复，这是第九步的结果。这并不是保证，因为有些关系仍然会破裂。然而，至少你这一边的“街道”是干净的，你会开始在你的生活中感觉完整和幸福。

第十步：继续做个人盘点，当我们做错了，立即承认。

在这步，你必须维持你新打扫干净的房子，你不能再让东西沾染尘埃，你不能让脏物堆积起来，也不能让垃圾桶溢出来。这是一个过程，和步骤四和步骤五一样。今天，当你做了不恰当的事，或者违反了别人的底线，包括你自己的底线，你不必等上五年或十年再去弥补，你可以一边前进一边这么做。

做个人盘点。做每日的个人盘点是一个过程，在这个过程中，他们会审视自己对待他人的态度，并诚实地评价他人。这并不会让人无法享受互动，而是对他们如何应对同伴、家庭以及其他关系的一种诚实的评估。

当我们错了，立即承认，及时是很重要的，及时的意思是现在就承认。如果你有不当行为，说对不起，请原谅，我的行为不恰当。事情就这么简单，第十步让你摆脱内疚和羞愧的束缚，它使你保持谦虚，这通常有助于你保持健康。

第十一步：通过祈祷和冥想来增进我们与神的意识联系，就像我们理解神一样，祈祷只是为了了解神对我们的旨意以及实现它的能力。

通过祈祷和冥想。这个步骤不仅告诉你做什么，而且还告诉你如何去做。你希望改善你与神的关系，这一步告诉你要通过祈祷和冥想来做到这一点。祷告是与神沟通，有时发出声音，有时是内心的。对性瘾者来说，在生活中更加认识神是一种非常积极的体验，这一步让你知道这是你的责任。

冥想有时是一种更深层次的祈祷。祷告是请求、询问、互动，冥想就是聆听神的声音。很多人通过冥想体验到休息与安宁，并且能够消除持续的强迫性思考，这种思考阻止他们听到神说的话——他们是重要的，他们是被爱的，他们应该是健康的。

冥想神的品格、你与他的个人关系、经文或你所拥有的康复材料，并让它们真正进入你的灵里。你要安静，神就会对你说话。

增进我们与神的意识联系。大多数性瘾者，像许多人一样，与神有一种无意识的接触。他们大部分时间依靠自己的思想和资源，只有在他们彻底搞砸了自己的生活之后才与神联系。第十一步提醒你要将神放在你的意识中，然后你就能以一种全新的方式体验神的能力和爱。因此，你将以一种全新的方式体验生活。你会有更高的目标感和快乐感，这种对神的新认识的结果是与神建立更好的关系。和任何一种关系一样，努力改善这种关系需要时间、精力和沟通。随着时间的推移，你会找到最适合自己的沟通方式。

记住，这不是一项你自己承担的工作。当你与支持你的团体、教会或其他寻求认识神的团体的人互动时，你会对神有新的认识。当你聆听的时候，你会通过别人生命中对神的经历而加深对神的理解。

祈祷只是为了了解神对我们的旨意。在第十一步中，你会被温柔地提醒，当你在生活中为神的旨意祈祷时，你是在为你所面临的任何事情寻求最好的解决方案。相信神会把你的最大利益放在心上，这是一件非常积极的事情。

在了解祈祷之后，你现在可以在冥想中聆听神来告诉你需要做的事情。有时，道路会为你打开，有时，神会让你想起阻碍你的性格缺陷，有时，神会通过你直觉的想法或感觉来挑战你的行为。通常，神要你改变的力量是通过你的支持团队来实现的。

第十二步：由于这些步骤的结果，我们有了一个灵性的觉醒，我们试着把这个信息传递给其他人，并在我们的日常生活中实践这些原则。

由于这些步骤的结果，我们有了一个灵性的觉醒。毫无疑问，一个人在实践的过程中承认自己的无能为力，承认与神建立关系的必要性，积极追求这种关系，打扫房间，弥补过失，并维持这种行为，就会有精神上的觉醒。这个灵性的觉醒是做这些步骤的目的。这是一种觉醒，性瘾者发现他有价值，他被神爱着，也能被别人爱着，只要他相信自己有人爱，敞开心扉，让爱进来。

这种与神的精神联系的觉醒可以给上瘾者力量来改变他们与世界联系的方式，他们现在可以把自己看作是慈爱的神的宝贝孩子，并相应地对待自己和他人。

我们试着把这个信息传递给其他人。当你在恢复过程中取得进展，并且变得不那么专注于你自己的痛苦时，你开始意识到你周围的人在承受痛苦。你将开始看到机会向其他性瘾者分享你的经验、力量和希望，这些人正遭受与你过去一样的低自尊、依赖性、缺乏边界等问题。

关于康复小组最真实的说法之一是：“如果你不把它赠送出去，你就不能保留它。”恢复的大门已经向你敞开，因为其他人以前就走过了这条路。向追随你的人敞开大门，如果他们找不到的话，引领他们找到那扇门，这是你的快乐，也是你的责任。这是确保所有人自由的唯一途径。

并在我们的日常生活中实践这些原则。这是十二个步骤中最实用的部分，利用你所学到的，每天坚持做下去。练习承认你对生活中的问题无能为力，试着承认神掌管你生活的能力，避免你重蹈覆辙。练习新的思维和行为技能。

练习祈祷和冥想。就像运动员必须每天锻炼以保持身体健康一样，你也需要每天练习你学到的新技能，这样你才能保持良好的情绪和精神状态。你花了许多年的时间去实践旧的行为，结果你变得如此缺乏自尊，如此缺乏界限。你需要练习才能成为你想成为的那个人，这是可能的。

祝贺所有踏上这十二步之旅的人们。遵循这些步骤，就会是一条通向最终自由的可靠道路。

戒色语录:

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