4.“新”成瘾循环
一个新的视角
在过去20年治疗性瘾的过程中，我注意到在我的实践中出现了一些特定的模式。在性瘾领域，已经有几个临床医生试图定义成瘾者从正常生活到成瘾的这段旅程。一个完全正常的人怎么能违背他们良好的判断，反复地选择额外的性行为呢？作为个人和专家，我知道现实和瘾之间有巨大的跃迁。在接下来的文章里，我将讨论我们许多人从心智健全到精神错乱的道路。我把这个通向精神错乱的地图称为“新”成瘾循环。
我们将首先讨论痛苦的四个主要来源：情绪不适、未解决的冲突、压力和联系的需要。你可以找出四种主要的来源中的哪一种与你有关，然后继续确定在你的生活中还有哪些可能的来源。这些痛苦的来源和其他来源会将成瘾者推向下一个阶段的成瘾循环。
“新”成瘾循环
（1）痛苦：A.情绪不适；B.未解决的冲突；C.压力；D.联系的需要
（2）分离
（3）异化状态
（4）追求行为
（5）行为
（6）时间
（1）痛苦
正如我们在前几章中所讨论的，大多数性瘾者的性瘾有生理、心理或精神方面的原因。我与性瘾患者一起工作的经验是，他们需要逃避，不去感受他们过去所经历的痛苦。许多性瘾者已经发展出一种应对机制，以逃避童年和青少年创伤带来的痛苦。这种逃避的应对机制使成瘾者度过了他的大部分成年生活。当性瘾者遇到困难时，他会采取一些措施来缓解痛苦，比如服用情绪阿司匹林发泄，以避免应对过去的创伤。
有许多类型的痛苦，我们将在这里讨论其中的四种，将成瘾者带入性瘾循环，这个循环通常始于一段不光彩的经历。在康复过程中，当成瘾者开始理解这个循环，他将能够减少实施成瘾行为的必要性。
A.情绪上的不适
情绪上的不适是一种主要的痛苦来源，它会使成瘾者进入成瘾循环的第一级，并使他们脱离自己的感觉。情绪上的不适基本上是一个家庭问题，性瘾者在成长过程中从未学会如何识别自己的感受。因此，许多性瘾者只有非常原始的情感技能。因此，当他们有痛苦的感觉时，他们会通过性行为来让自己感觉更好。我记得，作为一个成瘾者，当我感到任何一种情绪上的不适时，不管是绝望、愤怒还是困惑，我都无法确切地指出来。无论我有什么不舒服的情绪，我知道如果我以某种方式发泄出来，它会暂时消失。
B.未解决的冲突
一些性瘾者遭受过身体、情感或性虐待，他们的虐待问题尚未解决。有些人在他们的性别认同或生活目标上有无法解决的冲突，任何一种未解决的外部或内部冲突都可能使成瘾者焦躁不安，正是这种未解决的冲突带来的躁动成为了这种特定的痛苦。“我还没有掌握那种技能”，或者“因为那样，我对自己感觉不好”的感觉会触发成瘾者进入成瘾循环。这些未解决的冲突使成瘾者激动，这让成瘾循环开始启动。这种由未解决的冲突引发触发的一个例子可以是成长在一个受虐待的家庭，并有围绕虐待有未解决的问题。当上瘾者有未解决的冲突时，他们会采取行动来避免、减少或治疗这种冲突。这可能会出现在他们的个人生活或职业生活中，例如，成瘾者可能与办公室里的某人发生争执或误解，并通过“发泄”来让自己因未解决的冲突而感觉好一些。
C.压力
压力是我们无法避免的，我们每个人在生活中都有压力。性瘾者通过发泄来避免压力，在发泄出来之后，压力似乎就消失了，然而事实上，性瘾者的行为产生了更多的压力，从而形成一个循环，不断地给痛苦增加压力，并重复这个循环。压力可以分布在成瘾者生活的几个方面，它可能来自职业领域，可能是经济压力造成的，因为许多性瘾者很难管好钱。压力源可能与亲密的关系、家庭或孩子有关，它可以是关于灵性的问题。对一些人来说，每天在车流中开车就会让人感到压力。来自外界的压力会给成瘾者带来痛苦，然后重新进入成瘾循环。
D.联系的需要
每个人都有联系的需要，我相信每个人生来都需要触摸和被触摸，许多性瘾者把性作为满足内心的一种主要方式。正是通过这种“变异的状态”和错误的培养，成瘾者才会觉得自己和外界联系在了一起。这对于性瘾者来说是非常困惑的，因为过去的行为经历都是通过性瘾与之发生联系的。如果成瘾者找不到其他满足这种联系需求的真正方式，这种联系需求会让他进入成瘾循环。我发现，当性瘾者感到需要联系时，他们也会感到痛苦，因为他们不知道如何让这种关系需求得到满足，成瘾者面临的压力是为了让痛苦消失而发泄出来。
（2）分离
分离是一个用于治疗上瘾和创伤的常见的临床术语，分离仅仅意味着成瘾者与自己分离，许多成瘾者在开车时断开连接，他们可能会发现自己走神了，陷入了各种各样的想法和画面中，有时很难集中注意力。通常，性瘾者的工作水平远低于他的技能水平，因为他经常处于分离的状态。切断连接是许多性虐待受害者从过去的痛苦中生存下来的一种方式。这些受害者很可能在创伤中失去连接，在一个不正常的家庭中长大，与外界隔绝可能是一种生存工具，因为环境并不支持你。
许多性瘾者的伴侣或配偶可能会抱怨：“你没在听我说话”或“你没跟我在一起，你去哪儿了？”成瘾者的朋友和家人通常会意识到，当成瘾者正在分离，并没有真正倾听。对于性瘾者的家庭来说，这是一种常见的经历，性瘾者的配偶可能经常感到被疏远。
分离是指过去或现在的痛苦被感受到之后的阶段，成瘾者需要做点什么来缓解痛苦，所以他就分离了，然后他进入成瘾循环的开始阶段。
（3）异化状态（幻想世界）
另一个我们用来形容创伤“幸存者”和成瘾者的临床术语是“变异状态”。进入这种“变异状态”就是恢复社区所说的泡泡，这个泡泡可能是成瘾者在童年或青少年时期创造的，他认为是一个安全的地方。“变异状态”只是一个逃避或幻想的地方，这种“变异状态”是非常吸引人的，它包括色情或对其他人的幻想，即使他们可能实际上没有任何婚外情。
（4）追求行为
一旦成瘾者达到了他在泡泡中创造的“变异状态”的水平，他就会朝着目的地前进，他可能有复杂或简单的方法来做这件事。不过，他还是会追求某种行为，对行为的追求可能非常复杂。成瘾者有特定的重复行为，一旦他进入“变异状态”，他就会追求某种行为并以某种方式发泄出来。可能是独自、与他人一起或在幻想中追求这种行为。性瘾者试图满足某些无法满足的东西，在追求过程中，一些成瘾者会去特定的地方，但无论他们在什么地方，他们都在追求重复的行为。追求这种行为，是一个很难打破的阶段，除非你能得到某人的支持，以某种方式帮助你刺破泡泡，让你回到现实。
（5）行为
性瘾的行为包括：自慰、看色情、与他人发生性行为，也包括犯罪行为。一旦性瘾者经历了追求某种行为的阶段，他们就会通过性行为继续下去。成瘾者将他们的性行为与他们此时的“变异状态”进行比较，然后一遍又一遍地重复这种行为。每当他们经历这个循环并付诸行动，他们就会在神经上和心理上强化瘾。这种重复行为就是他们处理痛苦和克服压力的方式，这种性释放与“变异状态”相结合，会强化性瘾。如果人们在这个循环里继续以任何方式发泄出来的话，他们的生活也不会改变。他们基本上会继续复发。
（6）时间
我咨询过许多来自不同文化和社会经济背景的性瘾者，每个人似乎都有自己的模式，了解你的模式是你恢复的关键。对于大多数人来说，痛苦的再现和实施成瘾行为似乎都有固定的时间。一种行为与另一种行为之间的时间可能是几个小时、几天、几周或几个月，一种痛苦和另一种痛苦之间有时间间隔。在这段时间里，如果成瘾者能加入他们的支持小组、找电话寻找帮助，他们就能强化自己，这样当下一个痛苦来临时，他们就能应付自如，而不是允许自己因为痛苦而做出性瘾的行为。
痛苦会进入你的生活，你不能控制它，但是你能控制的是你如何支配你的时间，这样当情绪不适、未解决的冲突或需要联系的时候，你就能有力量说不，去做一些健康的事情。作为一个成瘾者，你需要感受痛苦并留在现实中。找到积极的行为来强化：你有价值，值得康复。你和你的家人都值得康复，这样你才能在身体上、情感上和精神上过充实的生活。时间会成为你最好的朋友，在任何层面上，你距离最后一次复发之间的时间越长，你的生活就会变得越好。
我会鼓励你记住你自己的模式：痛苦、分离、变异状态和追求行为，我一次又一次在许多成瘾者身上观察到这种性瘾循环。这个循环是基于在第一版发表几年后的新发现与研究之上的，为了康复，我鼓励你认清自己的位置，从今天这个时间点上继续前进。
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