第九章：制定日课,恒久力行
制定日课是逆袭的关键，执行日课是逆袭的保证，坚持落实日课是逆袭最终的决定因素，必须要注重积累，能积累，就能迎来质的飞跃。
戒色日课参考（模式一）
1.学习戒色文章，复习笔记
2.练习断念口诀（500遍）
3.情绪管理，心态平和
4.节制上网，管好视线，慎独
5.加强养生，积极锻炼
6.反省总结
7.行善积德
8.学习圣贤教育
9.保持谦虚，不骄傲自满
10.充实生活，积极奋斗
注：断念着重看《戒为良药》67季、99季、124季、132季、138季。
戒色日课参考（模式二）
1.学习戒色文章，复习笔记
2.念佛持咒（可以念阿弥陀佛或者观世音菩萨、大悲咒、楞严咒等）
3.情绪管理，心态平和
4.节制上网，管好视线，慎独
5.加强养生，积极锻炼
6.反省总结
7.行善积德
8.学习圣贤教育
9.保持谦虚，不骄傲自满
10.充实生活，积极奋斗
注：模式二适合有佛缘的戒者，念佛持咒是很强大的加持，可以每天念3000遍，买个念佛计数器，刚开始可以从1000遍开始。还可以读地藏经、金刚经、阿弥陀经、无量寿经等。有佛缘的戒者应该修净土宗，争取这一生了生死，出轮回。很多戒色前辈都在修净土宗，包括飞翔老师，他们都有很高的觉悟，有求生极乐世界的志愿。这方面可以看看《戒为良药》第140季的最后一部分：以净土为归。
案例：一天不断地每天坚持日课：1.每天认真学习一篇戒色文章并落实；2.断念口诀500遍；3.行善积德，宣传戒色，断绝一切色情信息；4.贴吧认真帮助别人答疑戒色；5.吃素运动。日课一天不断地坚持下去，一定会戒除的。我邪淫20年了，戒油子2年，一天不断地坚持日课半年了，也彻底戒除半年了，加油，你也可以的！
点评：2年戒油子逆袭了，原因就是坚持日课。在一天天的坚持中，自己的实力就得到了大幅提升。暂时失败不可怕，认真反省和总结，继续坚持日课，总有一天会突破怪圈的。
总结：
那些真正戒掉的前辈都有日课，都在坚持日课，没有日课的积累，他们是无法戒掉的。作为戒油子，一定要认识到日课的重要性，不能再像过去那样三天打鱼两天晒网，没有日课，没有坚持，是不可能戒掉的。有了日课的积累，成功就有了可能，一定要坚定地执行日课！真抓实干，狠抓落实！
戒色语录:
声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!
相关推荐
-
第五十三章：贵恒！恒久力行才能成功！
成功的方法很简单，那就是找对方法拼命去做，同时坚持下去！——万念斩很多戒油子的问题就是三分钟热度，三天打鱼两天晒网，缺少恒心，这样怎么戒都不行，因为综合实力没有得到持续的提升。不管做什么事情，要取得成功，必定要有恒心，缺少恒心，半途而废，做
-
第五十章：道理懂很多,却忽视基础要点的落实
戒色文章有很多，但基础要点其实就是戒色十规强调的那些重点。戒油子夸夸其谈，道理懂得不少，但是对于基础要点却没有足够重视，也没有认真落实，比如避开擦边，避开黄源，保持警惕，做好断念，视线管理、做好慎独、情绪管理、不要赖床、不要沉迷游戏、培养德
-
第五十二章：坚决不做戒油子
无论如何，在什么样的境遇下，给自己一个站起来的机会，一切都会不一样。无论如何，请不要放弃，你已经比过去强大，再强大一些，你就能战胜欲望！只有不放弃，一切才会有可能！——万念斩决心、勇气、斗志、热情、气势！要冲破怪圈，这五样是必备的！坚决不做
-
第四十七章：戒油子对境即溃
对境是真正的考验，古德有对境练心之说，要做到对境不动心的程度，这是需要相当高的觉悟和定力，还需要实战的磨练。一开始肯定动心，随着觉悟和定力的提升，慢慢就不动心了，但遇到强烈的诱惑还是可能动心，这就是修为不够，定力不深，还需要进一步提升和磨练
-
附录篇：给戒色新人和戒油子的精准建议,教你突破自己的最大戒色天数
作者：穿越凛冬眼下正值三伏天，高温酷暑难耐，学生党都已经放假，面对假期放松和独处模式，每天都有一大片一大片的朋友破戒，更有很多朋友，因为突然缺少监督，完全沦为失控状态，每天狂撸，面对欲望毫无还手之力，看到这些破戒帖子，感到十分痛心，夏天本就
-
第三十二章：戒油子总在一个地方摔倒
戒油子因为缺少反省，所以总在一个地方摔倒，总犯一个错误。这是他们比较典型的一个特点。我过去做戒油子时，总是听信怂恿的念头，被欲望轻易攻破，后来我完善和提升了觉悟，就知道那类念头不能听信，那是欲望的怂恿，必须坚决断除。就因为领悟了这一点，我就
-
附录篇：屡戒屡破3年多到彻底戒色700多天的经验分享
作者：恒忍首先感恩戒色吧，感恩飞翔老师，感恩冥阳师兄，还有所有在我戒色路上对我有帮助的师兄！本人今年28岁，邪淫十多年，接触戒色吧快5年，最后一次破戒到现在700多天了，也就是屡戒屡破3年多，如果加上大学期间的强戒就屡戒屡破6年多才有现在的
-
第三十七章：戒油子要强化实战意识
实战意识一定要强，实战意识一弱，就会去看擦边，断念也会犹豫，也不会时刻保持警惕。外避内断的实战意识一定要强，每天应该复习一下实战的笔记，以防实战意识弱化，一旦弱化，就会去看黄，不知避开，开始贪恋。一些戒友进入了戒色稳定期，渐渐放松了警惕，实
-
附录篇：逆袭经验：学习+练习+实战=戒油子逆袭
【前言】学习提高觉悟，觉悟降伏欲望。《戒为良药》开篇就是为了强调这句话。学习很好，多学习戒色文章有利于提升综合觉悟，帮助自己戒得更稳定，对于戒色初期的戒友来说是很有必要的。不过到了后期，有些戒友光顾着学习戒色文章了，却没有把所学知识付诸于实
-
第五章：要善于认真总结和反省
你是否在破戒后认真总结和反省？问题出在哪？你犯了什么错而导致破戒？你在断念时是否有犹豫和贪恋？戒色十规一.远离黄源：戒色后一定要注意远离黄源，删除手机和电脑里的不良资源。二.学习戒色文章：每天坚持学习戒色文章，多做笔记，多复习笔记，提高吸收
