最后一次是欲望最常见的怂恿，也是破戒最多见的借口，最后一次之后还有下一次，一旦开始就会一发不可收拾。染上这个恶习之初，以为摩擦出了阿拉丁神灯，可以满足自己无限的欲望，感觉太爽了，后来才知道是打开了潘多拉的魔盒，那点快感只是诱饵，诱饵里面是痛

传统戒色书籍里就专门提到要远离淫词小说等，看到这类东西要烧掉、毁掉，现代有碟片，有网络，这类不良资源太多了，很容易找到，在这个色情如此泛滥的时代，我们更要注意远离黄源，这是戒色第一步，也是非常重要非常关键的一步。前辈都在强调远离黄源，所谓避

只看不撸，这种怂恿的念头也比较常见，有的人不想破戒，于是欲望就怂恿只看不撸，结果呢？一看就撸，疯撸，狂撸，不掏空，不罢休！破完再回想只看不撸，简直就是一个讽刺，一个天大的谎言！之前有前辈提醒过看黄必破，其实严格来说，看黄就是一种破戒，为什么

很多新人都处在强戒阶段，破了就归咎于自己的毅力不行，这类人很多见，我以前也强戒过，结果没多久就破戒了，有时甚至撑不了几天就破了。几乎没有人单纯靠毅力就能戒掉，没有戒色的觉悟，脑子里还有那么多思想误区，面对欲望毫无招架之力，迟早会破戒的，一味

有的人会把戒烟的递减法套用到戒色上，这是完全行不通的，他们想着原来一月撸6次，现在减到一月撸3次，然后再一月2次，一月1次，最后戒除。这种想法看似很合理，但是实际操作的过程中是无法做到的，因为被欲望附体后，不是自己可以控制的，往往会一发不可

戒断反应是指在戒色后一个月内出现的症状反应，比如慢前加重、腰痛、睡眠障碍、情绪不稳定（烦躁、低落）、特别困、全身无力、痘痘变多、晨勃消失等，有些戒友不懂戒断反应，一出现症状就慌了，还以为是禁欲有害，结果就又开始手淫了。要戒色成功必须建立起正

国外戒色网站列举了很多戒色好处，第一条就是“你可以快乐1000倍！”这种快乐与邪淫短暂的虚无缥缈的快感是完全不同的，这种快乐甚至可以持续一整天。《戒为良药》：“做回纯净的自己就能感受到充实感和幸福感，无法做最纯净的自己，这本身就是一种痛苦；

撸者一般都具有这四个特点：无知——对手淫危害的无知，或者是怀疑，等到症状爆发，才幡然醒悟。荒唐——在欲望上脑后，往往会做出很多荒唐的事情，事后会很后悔。堕落——在色情泥潭里越陷越深，心理越来越变态，负能量缠身。愚不可及——把色情当作福利、享

你不需要手淫，不手淫你不会损失什么，反而得到了更多，你可以重获自由，主宰自己，这是多么幸福，摆脱色情与手淫是多么快乐。大家都很清楚，我们之所以戒色是因为曾经陷入色情苦海，尝到了纵欲之苦，使我们失去了身心健康，失去了太多美好的东西，我们要戒掉

有些人觉得手淫有害，意淫应该没事，其实意淫的危害也是很大的，下面列举意淫的各种危害，让大家对意淫有一个正确的认识。戒色必须戒意淫，过了意淫关，戒色之路才能顺利，戒意淫是戒色的重中之重，只有戒了意淫，内心才能清净起来。意淫往往是手淫的前奏，独

GaryWillson是一位脑神经学家，他从脑神经科学的角度分析色情和手淫是如何成瘾的，与它们对大脑的影响。当你把一只雄性老鼠放进一个拥有一只雌性老鼠的笼子里，会有什么事情发生？首先，你会看到一个疯狂的交配。然后，渐渐地，那只雄性老鼠会对那

当性学家崛起后，无害论就渐渐成了主流，性学书籍迎合的是性解放，对于性当然全部是赞成的观点。他们说手淫是合理的、正常的，甚至还有很多好处，乍一听很有道理，论述也很符合科学，但是说得再好的理论，如果不符合事实，那就是错误的，不管包装得多么冠冕堂

短暂的快感过后就是巨大的空虚和无尽悔恨，手淫的人并不真的快乐，脸上往往是没有笑容的，有的只是一种怪异的严肃和邪恶的神情，还有贪婪的目光。我看过非常多的真实案例，里面都提到了手淫后越来越不快乐，再也没有发自内心的笑容，感觉内心很沉重，这是负能

手淫的危害是很大的，会影响一个人的精力、脑力、容貌气质，会导致身体出现很多伤精症状，主要是肾虚的症状表现，中医讲肾为五脏之根，伤到一定程度，五脏六腑都会出现失调，神经系统也会出现衰弱和紊乱。主要症状：腰膝酸软，两腿无力，心烦易怒，眩晕耳鸣、

色情与手淫恶习是绑定的，就像一个套餐一样，国家是反对淫秽色情的，也在扫黄，而黄与手淫恶习是密切相关的，看黄必破，这是基本的规律，即使当时没撸，过几天也可能陷进去。黄赌毒，黄排在第一位，万恶淫为首，黄的危害是非常大的，对人心灵的毒害尤为厉害，

进入21世纪，我们已经彻底进入了色情泛滥的时代，上个世纪90年代末色情就开始泛滥了，那时是碟片传播，很多人家里都能找出黄碟，后来新千年进入了网络时代，色情内容传播得更厉害了，变得更泛滥了，而且还是免费浏览。再后来进入了智能手机时代，浏览色情

《这本书能让你成功戒除》作者：觉行者书籍简介此书是觉行者七年未破的巅峰之作，是一本专业戒色的精粹之作，普适性极强，含金量极高，是一本戒色的神奇宝典，既传承戒色前辈经典的戒色思想，也吸收国外戒色文章优秀的内容，也有自己深入的总结和分析，是一本