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戒色一年心得体会,过上纯净快乐的日子

作者:正乐善恒

从20177.7戒色到20187.7整整有一年时间了,可以说自己积累了一些戒色的方法,所以回到戒色吧,希望将自己的心得体会写下来,可以对师兄们戒色有帮助。本人文笔不好,望大家见谅。

本人从2017年开始戒色,本来2016就看到戒色吧,但是自身福报太少,没有戒色,但是为后面戒色打下伏笔。2017年3月吧开始戒色,刚开始凭借毅力戒了21天,那时候还不知道学习戒色文章,全靠自己的意志力,由于觉悟不够,放松警惕导致破戒。后面又戒了10天,期间看了几篇文章,但是后面松懈导致破戒。第三次总结了前面的原因,又进行新的戒色,这一次戒了100多天,期间有学习戒色文章,有每天到戒色吧来鼓励帮助戒友戒色,但由于一些原因导致破戒,至于什么原因,我后面会说的。第四次戒色也是现在,从2017年7.7到2018年7.7已经戒色一年,其中有学习传统文化,每天坚持学习文章,坚持锻炼,每天晚上反省自己、日行一善、多吃素等等,现在我就将我的心得体会写下来。

邪淫带给我太多危害,让我生活在水深火热之中,进退不得,痛苦不堪。让邪淫蒙蔽了双眼,幸福纯净的生活在眼前却没有珍惜,却选择了害人的邪淫,在此深深忏悔!

邪淫带给我的危害:

有一次邪淫,第二天骑单车去上学,路过一个十字路口的时候,路很滑,骑得也很快,当时不知怎么单车就抖一下,我一下子就从单车翻下去了,手脚都摔破皮了,裤子也破了,单车链子也掉了,当时躺在地上脑中是一种蒙的,那时觉得是运气不好,现在想起来是因为前一天邪淫伤了大脑,反应很慢从而导致摔倒。

在邪淫的那几年,一直躺在床上玩手机看电视玩游戏,甚至邪淫,不知道什么时候身上染上了疥疮,当时以为是自己不讲卫生染上的,其实是邪淫的恶报!那种感觉真的很痛苦,全身像蚂蚁在爬一样,十分的痒,我不停在挠,有很多地方都抓破了皮。一到晚上,躺在床上,就痒得翻来覆去,根本睡不着觉!有时候走在街上,或者人多的地方,出太阳的时候,全身就像被针扎一样,那种感觉很痛苦,只有得过的才能体会这种痛苦!这样的痛苦持续了几个月才治好!

邪淫让我脾气暴躁,没耐心,目中无人,在学校和同学交往时往往是和不来的,三句话不和就吵起来,就争来争去没个头,当时感觉同学都在针对我,在家里经常和父母吵架,看不到父母为我付出了多少,只觉得父母不关心自己,不懂自己,只顾自己,所以和父母关系一直很紧张,每次从学校回到家,不是吵架就是打冷战,完全不顾父母的感受,父母为了我要上班还有照顾我,我还不领情,当时的我可真是可恶啊!

脸上满是痘痘、痘坑、粉刺、黑头。非常难看!刚开始以为是青春期出现的症状,但是过了很久脸上的痘痘没有消失,买了很多洗面奶洗脸,但是只治标不治本,痘痘往往是消失一点,当我又邪淫的时候,脸上又开始长痘痘。所以每次当我走出家门,我都好自卑,因为脸上的痘痘让自己觉得好猥琐。

骨骼细小,身体瘦弱。与正常体质相差很大,我的手腕很细,就跟女孩子的一样细,甚至还要细!每次到夏天,我都很自卑,别人看到我的手腕都问我手腕为什么这么细,要我多吃点之类的,虽然是善意提醒我,但我感觉很不好意思。骨骼细小、身体瘦弱说明什么?邪淫失的正是骨髓!(肾主骨生髓)流失了本该让你身体健康的骨髓和营养!后悔也没有办法啊!

晚上每次睡不着都选择了手淫,手淫完之后再睡觉,很多次都这样,因为每次睡觉的时候,如果不手淫就睡不着。晚上有时候腿会莫名抽筋,很痛苦,脑子不能集中注意力,记忆力下降,导致学习退步,对于学习来说,这是最痛苦的!还有很多,就不一一说了。

首先我要分享我第三次戒色100天的经历,那是过完年刚开学时,那时候我破戒了,可以说精神非常不好,脸色灰暗两眼无神,刚到学校,有同学就直接说我在家肯定是撸多了,看我两眼空洞,像吸了鸦片似的。那时候我就已经意识到邪淫带给我的危害了,下定决心开始戒色,期间疯狂学习戒色文章,看戒色吧的精品贴,学习我所能找到的一切有助于我戒色的文章,当时觉悟确实提升了不少,但是还远远不够。破戒的原因是因为我在戒色期间迷上了看动漫,稳稳的一个宅男,一天我可以躺在床上什么都不干,就看一天动漫,一个人在那傻笑,沉浸在自己的世界,现在想想着实可笑。看动漫的戒友们请尽快停手,里面可以说大部分都是擦边球,吸引男性的眼球,虚无可笑。

戒色一年的身体变化:

这一年中注重养生和锻炼,身高增高了不少,体重有增加了,可以说身子骨结实了不少,但是还没有完全恢复,手淫几年把长身体的骨髓精气流走了,所以要坚持戒色,慢慢养足精气神。现在要比手淫时有劲得多,现在一有时间就举15斤的哑铃练,一手一个,要在手淫时恐怕连6斤都举不起来。打篮球有精力了,之前打球刚打五分钟就已经气喘吁吁了,现在等他们打得没力气下去休息时,我还有力气在那打。每天有时间就会锻炼身体,固肾功是必做的,对遗精有很大的帮助。刚开始戒色期间推荐师兄们做八段锦和站桩,对恢复很有帮助,前期就不要剧烈运动了,因为本身阳气就不足,刚开始恢复,一剧烈运动,大汗淋漓阳气就丧失了。你可以选择慢跑或者快走。戒色之前我满脸痘痘,跟别人一起拍照时都非常不自信,看起来非常恐怖,现在脸上已经没有痘痘了,偶尔也会由于饮食原因长一两个痘痘,但是注意就好了,饮食方面要尽量清淡,一定要早睡早起,多吃素,如果你脸上长痘,吃几天素,保证脸上的痘痘要消掉很多。

戒色一年的心态变化:

戒色之前脾气暴躁,看什么都看不惯,和同学关系紧张,在外很内向甚至有点自卑,轻微抑郁。戒色一年期间,心态慢慢转变,从焦躁变得稳重起来,遇事没有以前的急躁,心态反而越来越好。之前有轻微的抑郁,在戒色180天也出现过,不喜欢与外界交往,只喜欢待在自己的小空间里,但是随着戒色天数和自己的调整,心态豁然开朗,变得开朗外向了,喜欢与外界交流,内心的阴暗也慢慢消失了,非常喜欢这种感觉,就像满天乌云中穿过一缕阳光一样,我想,这就是戒色的魅力!戒色一年变得更加孝顺父母,从以前跟父母急眼,到现在十分听父母的话,父母也说我长大了懂事了,为我感到骄傲。从之前一遇到美女就忍不住意淫到现在满身正气,丝毫没有一个邪念,随时保持警惕,观心断念,一遇到邪念马上断掉。还有一个重点,那就是平时多修不净观,不净观是戒色实修的一个很好的方法技巧。有人在大街上遇到美女就忍不住意淫,觉得她是美女,但是你往往只看到了表面,没有看到其不净的本质。

对于恢复不要急于求成,一个月就想恢复是不大现实的,要从养生恢复做起,一步一步稳稳开始。我现在感受到的是什么?我在想什么?我正在做什么?比起绞尽脑汁地为自己做的、想的、感受到的找理由,能够准确辨识并命名我们的想法、情绪和行为更为重要。真正的戒色应该是在善心善行和改变自我中快乐着,行善为了让自己脑中有正能量,使自己充满正气,手淫就是因为脑中有太多负能量即邪念,要想戒色就必须用正能量来消灭。放平心态,不要对戒色抱有不切实际的期望,也别着急看到你的生活发生迅速的天翻地覆的改变。请相信,只要你坚持不懈地戒除邪淫、克己自律,幸福一定会到来。

把大脑比做森林,而每一次看色情电影都好像是人在这森林里穿过,每一次穿过都会留下一条小径,但是不明显,但是久而久之,随着我们看色情电影的增加,这条小径越来越大,这就是我们的大脑神经。戒色一定不能自满,不能骄傲。因为自满,所以对自己要求逐步降低。内心久而久之会形成懈怠,很多人都是一开始很积极,但是往往只坚持几天几个星期,甚至不愿去看戒色文章增加觉悟,跑去打游戏、看电影。这是放松警惕的行为,等来的只会是破戒。首先要让自己成为一个不容易懈怠的人,净化自己的内心,形成理智的思维,看清自己现在处于一个什么样的状态,自己该如何提升自己?该如何突破自己?自己要好好反省、好好思考才行,不断保持警惕是克服自满的一大要素。

问:“当念头起来的时候,要如何控制它?怎么样不跟坏念头跑?”

宣化上人:“念起即觉,觉之即无。你觉悟它是坏念头就没有了。你要跟着坏念头跑,你不认为它是坏念头,那谁也不能帮助你。念起即觉,觉之即无,你觉悟了就没有了。妄念是没有根的。你找那个妄念的根在什么地方?你不跟着妄念跑,念起你不和它合股就得了嘛。”

吾正扬:“戒色就是一个积累的过程,短期效果并不明显,只有把时间拉长了,才有效果,这个过程不能着急,不要焦虑,也不要想一定要有一个什么结果,安心过好每一天,时间到了,量变到质变,效果自然就出来了,戒色路途漫漫,要学会做时间的朋友!”

有很多戒友觉得自己已经戒了很多天了,但是觉得自己为什么还没有改命,自己运气还是那么差,这只能有一个原因,那就是福报不够,福报决定我们的命运,有些人能赚大钱,能做高官,那是人家有福报,人家积累福德。我们一邪淫福报全漏走了,万恶淫为首,邪淫是最损福报的,因为邪淫带给自己、带给身边、带给社会的都是负能量。要想改命先要戒掉邪淫,其次是行善,百善孝为先,首先要先孝顺父母,一切才会顺利起来,可以放生,可以从身边的小事做起,捡垃圾、让座等等,全是行善的机会,自己必须要学会把握。

以上内容有的是我自己的体会,有的是自己看文章的一些笔记,重在让大家能提升戒色的觉悟,本人文笔笨拙,但希望各位师兄能早日戒除邪淫,过上纯净快乐的日子。戒色之路还没有停止,我们大家还需要继续努力!

戒色语录:

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