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戒色突破破戒高峰期的方法

在谈方法之前,我先说说自己在戒色方面的受益来激励大家。我接触到戒色吧大概是两年前吧,初二开学的时候,那时候我成绩很差,也有社交恐惧症,每次体育课的时候都是我一个人在跑步,不像别人一样成对成对地跑步。一个人在操场某个地方,周围一个人都没有地跑步,特别尴尬,怕别人看到说我嘲笑我。而且成绩也很差,虽然说有社恐,但是上课我总是想引起别人的关注,从而搭话。有时候题目答案都报错了,同学们都骂我装x,没有一个人对我是好的。后来我戒到了一定程度,成绩可以说是彻底逆袭了。原来是班级20多名,现在直接全校前十,英语、数学、历史都拔尖。最好的一次考了全校第4。社恐基本没了,有一次在外面的补习班,都可以大方地和陌生同学对话交往。皮肤也变好了,平时嘴巴旁边耳朵下面怎么涂药膏都去不掉,现在全部消失了。

破戒高峰期是一个戒色路上最难的一个坎儿,克服了这个时期基本上就可以戒到半年以上了。克服戒色最难关,应抓戒色核心——断念的理解与练习。

突破怪圈必修课之一:观心断念。

观心断念是戒色的最核心最重要部分,是戒色高手的必由之路。有的戒友可能会说行善是根本,这句话不全面,因为行善不能保证邪念彻底不起。每一次破戒都是因为开始有念头,如果没有念头,就不会破戒。(编者按:行善虽重要,但直接对治邪念更重要)

首先来谈观心断念的正确认识,国外戒色文章曾提到,“戒色最难的就是停止一切所有肮脏的念头”。如何做到在“想撸”的念头来的时候,就立刻停止它呢?就是找断念的正确感觉!什么才是正确的断念感觉呢?打个比方(不懂的读者开始认真思考),你正匆匆走在大街上,来来去去的车辆发出吵闹的喇叭声,这时你站在路口等红灯。你正想着一些杂七杂八的事情……此时,突然有一辆超大的满载大货车从路口冲了出来,方向盘失控而狂按喇叭(很大声),最后翻车在你面前,快砸到你了!你拼命跑,最后车砸到了离你前方2cm处。你什么感觉?脑袋一片空白!所有的念头都被灭了,停止了!留下的只有空白!断念就是找到类似的这种感觉,来“停止所有肮脏的念头!”

相信大部分戒友读了这个,并认真体会后,你就可以找到感觉,你就学会断念了。这是一个很大的进步,会了断念,就等于戒色入门。但是,到这种程度远远不够突破屡戒屡破的怪圈。因为你虽然会断念,但是速度还是不够,断力还不够狠,决心不是很大。

所以,这就是练习的意义所在。练习就是强化我所说的“断念的感觉”,可以静坐,闭眼,然后心里念断念口诀“念起即断,念起不随,念起即觉,觉之即无”。练习时有两个目的:1.不断领会“念起即断”的断念速度;不断领会“念起不随”的坚决果断;不断领会“念起即觉”的觉察之神力;不断领会“觉之即无”的断念效果。在这些不断领会的过程中,配合断念口诀的意义,来强化断念的感觉。这是练习“断力”;2.练习断念的时候是肯定会走神的,会跟杂念跑,刚开始练习的时候,等你跟着杂念跑了好久才会发现自己走神。随着练习的加深,你会发现走神的次数少了,被念头带跑的时间短了。这就是“断念速度”的练习。练习观心断念的意义之一其实就在于走神的那一刻,走神的时候把念头拉回来,然后立刻觉察。走神的时候立刻觉察,其实就像实战时候邪念来了你一记觉察。练习的时候,如果你走神了,你觉察得越快,实战里断念的速度也会越快。所谓的断念0.1s搞定的出神入化就是这样练出来的,就是这样慢慢提速,一点一点上去的。

还有,断念绝对不是压念!不是强迫自己不起邪念!戒友们肯定听过无数次了,但是如果你屡戒屡破,就是假懂。断念重要的是觉察!一记觉察即可!非常非常轻松!在戒为良药里有句话:“一记觉察犹如一记后手重拳,直接把心魔秒杀,把心魔打成躺尸,把心魔打回欲望休眠期。”觉察就像用铁锤砸心魔的后脑勺,比你那个“压念”强多了。邪念一来,就是一记觉察,只需要一觉,它就会自动消失,根本不需要任何多余的思考和拖泥带水。念头不是你!它在假冒你!当你一发现念头,它自动就消失了。

我们观心断念,找断念的感觉,说白了实质上就是一记觉察。实战的感觉十分简单,因为觉察,所以我们不再跟念。但是我们又往往自寻烦恼,我们怕断念断得不彻底,已经一记觉察了,“再来一下”。这就错误了!真正的觉察只需要一下完全足够,这种“再来一下”实质上就是更隐蔽一点地压这个念头。这一压,完了!越压越弹,邪念被强化了!心魔又起来了!何必呢?为什么已经觉察了还要“再来一下”呢?这是很多戒友都存在的毛病,我之前就是这样,觉察之后“再来一下”,懂得了断念,仍然屡戒屡破!如果你懂得断念,仍然屡戒屡破,那你就要反省了,自己是否存在“再来一下”。(编者按:这里的“再来一下”应该指的是一种微妙的想压念的想法,要避免这种想法,一记觉察,足矣!)

我们常听那些戒色登峰造极的前辈说,断念一定要快!0.1s秒杀心魔!有些戒友听到这句话,邪念上脑的时候就着急了,就慌了,那么心魔就笑了!因为你这一慌,断念根本快不起来!所谓的断念要快,都是在极为冷静的条件下才可以的,就像飞行员遇突发情况时仍然冷静地操作一样。慌可了不得,不能急。念头来了我们不怕,只要觉察即可。不怕念起,就怕觉迟。(编者按:功在平时,当你练到一定的水平,在实战时自然会沉着应对,不慌不乱,胸有成竹。)

突破怪圈必修课之二:每天认真学习戒色文章

在屡戒屡破的怪圈中,大部分人都是没有做到“每天”和“认真”。一天都不可以中断!因为只要中断一天,你的戒色状态马上就会垮一大半,如果你心存侥幸,认为中断一天没事,那你必败无疑。中断不仅会摧毁你的戒色好状态,而且你的戒色觉悟就得不到稳步提升,就会出现很多的瓶颈期。我曾看过吧里一位资深戒友的话,让我很深刻,它戒了400多天,他仍然说:“我如果不每天坚持学习戒色文章,20天内必破戒!”。所以,必须每天坚持学习,否则戒色成功只能说是天方夜谭。有些戒友有惰性,热情消退,无法保证每天学习怎么办?可以看看戒色视频和图片,可以看看戒色成功案例来调整状态。如果你不想每天学习,并且无法调整状态,那一切免谈,戒色必败无疑!

那么如何做到“认真”呢?也就是说你看完戒色文章有一种震到了的感觉,那就说明你读这篇戒色文章是认真的。为了让觉悟得到提升,读戒色文章时候有两点很重要。1.心静下来,把心态放平。2.必须要做笔记。记笔记之后才发现,原来戒色文章的内容是如此的丰富,领悟到的内容是只看不写无法比拟的,非常容易产生顿悟。在看到戒色文章某段话的时候,把它记下来,很可能就突然有爆炸性的顿悟了,豁然开朗。做戒色笔记是万万不可以省略的,不做笔记的效率实在太低。不要等屡戒屡破,被心魔虐到神经症爆发,才突然明白笔记的重要性。笔记可以让你少走弯路,它可以让你突破原来的怪圈,戒色天数突飞猛进,冲破瓶颈期,达到质的飞跃。

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