第5章：伴侣要做的事
辛西娅的故事
四年前，辛西娅嫁给了赫谢尔，他们的婚姻并不完美，但双方都还满意。据她所知，赫谢尔一直对她很忠诚。但当她去医生那里做妇科检查时，她发现自己染上了性病。除了赫谢尔，她没有和任何人在一起，而且之前的检查也没有任何问题。赫谢尔下班回家后，她质问了他。赫谢尔坚决否认与任何人发生过性关系，并被这些指控激怒了。但在接下来的几周里，辛西娅在他的电脑上找到了赫歇尔与多人聊骚的证据。当赫歇尔意识到他无法再否认自己的行为时，他承认自己有长期的性瘾，包括与男性和女性发生高风险的性行为，这些人大多数都是陌生人。
性瘾者为什么要这么做？
当你发现你伴侣的性瘾行为时，你可能会问很多“为什么”的问题。他为什么要做那些事情？为什么他对我不满意？为什么我的伴侣对我没有足够的爱来阻止这种行为？除了这些问题，还有其他问题。我做了什么导致了这一切？我是怎么让我的配偶失望的？是不是因为我不够漂亮不够帅？这是因为我没有和我的伴侣做更多的性行为吗？我怎样才能让他停止这种行为？我们的关系还有希望吗？我怎样才能确定他以后不会再这样做呢？
本章涵盖了这些问题和其他问题。它解释了为什么性瘾者会继续强迫性行为。如果你发现你的配偶过去有过这样的行为，而他承诺不再这样做，那么这个问题就特别麻烦了。简而言之，有问题的性行为之所以持续是因为他上瘾了。
很多关于性瘾的错误信息仍然存在。有些人的一个误解是，当人们说他们有性瘾的时候，他们就不用为自己的行为负责了。这不是真的，性瘾的诊断有助于解释为什么一个人会冒着失去很多的风险去追求性行为，但是性瘾者仍然要对他们的行为完全负责。另一个关于性瘾的误解是所有的性瘾者都是“变态”，他们的行为可能包括也可能不包括成百上千种被其他人认为是“变态”的性行为。
丽贝卡的故事
丽贝卡发现她丈夫在开着电脑看电子邮件时行为反常，他收到了许多来自不同女性的色情邮件。丽贝卡发现，大部分邮件都是对丈夫发送的性邮件的回复，她被这一发现震惊了。她一直在问自己的问题是，为什么她的丈夫要去别的地方实现他的性满足。她确信这和她有关，她不知道自己做了什么而受到丈夫造成的伤害，于是她寻求了治疗师的服务。
治疗师建议，如果她买一些新内衣，在卧室里变得更有冒险精神，可能会有所帮助。这使丽贝卡更加相信她丈夫的行为是她的错，这个治疗师的建议不仅是完全错误的，而且对丽贝卡有害。事实上，瑞贝卡对她丈夫的行为没有过错，这不是她引起的，她所做的任何事都不能改变他的行为。她的丈夫做出了实施性瘾行为的选择，这与丽贝卡做了什么或没做什么无关。不幸的是，瑞贝卡的治疗师的错误建议并不是个案。
你的伴侣要为他的行为负责，不能以抱怨来逃避责任。你的伴侣选择了强迫性行为，对你们的关系非常有害。那么你怎样才能让你的伴侣停止性瘾行为呢？要继续维持这段关系的唯一方法是，你的伴侣立即停止性瘾行为，并实施恢复计划。你将需要帮助来建立和维护这些边界，如果你和你的伴侣想要有一个健康持久的关系，那么有一个清晰健康的界限对于你们的幸福是至关重要的。
有些人进入恢复期是因为他们知道这是他们挽救这段关系的唯一机会，当一个人达到了愿意做任何事情来摆脱有问题的性行为的程度，那么成瘾者就处于成功恢复的最大机会。建立新的界限可以帮助你的伴侣朝着恢复迈出重要的第一步。你可能想知道你们的关系是否还有存活的希望，事情可能看起来很糟糕，特别是当你得知你的伴侣行为的肮脏细节时。好消息是，如果你的伴侣承诺恢复关系，如果你们双方都愿意为你们的关系恢复做任何必要的事情，那么你们的关系不仅有希望继续下去，甚至还有希望茁壮成长。
恢复是值得付出努力的。当一个有性瘾的人努力想要恢复，而他生活中的另一半愿意帮助解决这个问题时，他们就能获得一种新的信任和相互的尊重，而这种信任和尊重是那些关系从未经受过根本考验的夫妻所不知道的。
如果我的伴侣是一个有性瘾的人，为什么他没有和我进行更多的性行为？
有性瘾的人不经常与配偶发生性关系的一个原因是，他们的性瘾行为消耗了关系中的能量，他们需要从一段新的或被禁止的关系或秘密行为中获得神经化学物质。他们与他人发生性关系，或者强迫性地手淫，确实会消耗他们的能量，减少他们对伴侣的性欲。
有些性瘾者从不与他人发生性行为，他们的行为仅限于观看色情作品、进行网络性聊天或电话性，还有强迫性手淫。一个男性瘾者可能会说：“我妻子认为我不忠，但我所做的一切就是看色情作品和手淫。”从他的角度来看，他相信自己一直是忠诚的。但从妻子的角度来看，是不忠，因为他选择与照片发生性关系(或进行性聊天或电话性)，而不是与她发生性关系。确实，男人和女人对色情、性聊天室或电话性的看法不同。有些男人把不忠定义为与配偶以外的人发生性关系，但他们的女性伴侣通常认为，除她之外的任何性行为都是不忠的。男性瘾者错误地认为：看色情作品和自慰是无害的。
较低水平的神经化学物质并不能满足那些有性瘾的人，虽然他们结婚了，有一个愿意满足性需求的伴侣，但他们并不满足，他们寻找其他的伴侣，或者寻找其他方法来确保大脑中有更高的神经化学物质水平，例如从事高风险的性行为，或者从事有辱人格、不人道或非法的性行为。在很多案例中，我知道一些年轻人多年来放弃与他们的伴侣发生性关系，而是选择通过有问题的性行为来满足他们的性需求，而这种行为超出了他们的伴侣所认为的忠诚关系。
当他们在家里已经满足一切的时候，为什么他们还要继续追求其他的性表达方式呢？
这个问题的答案是，他们的性行为的目的不是性交，甚至不是身体上的性释放，而是要获得一种神经化学物质。
性瘾者很自私——非常自私。他们想要什么，就想要什么。他们可能更关心是什么让他们感觉良好或被爱，或什么让他们感到孤独，而不是关心别人。即使是那些外表温柔，表面上关心他人的性瘾者，在内心深处他们也把自己的欲望置于他们的伴侣和其他人之上。有性瘾的人并不关心对伴侣的忠诚，他们把满足自己自私欲望看作是最重要的。
强迫性自慰
莫里斯的故事
莫瑞斯从来没有和他妻子以外的任何人发生过性关系。莫里斯在一个非常保守的家庭长大，在十几岁时很少去约会。由于他家的宗教信仰非常严格，他觉得自己不被允许询问有关性的问题或接受任何真正的性教育。当他15岁的时候，他的父母确实和他进行了“谈话”。他的父亲告诉他，当他结婚的时候，他会和他的妻子非常亲近，然后会有孩子。
他从朋友那里得到了一些性教育。为了进一步填补信息空白，莫里斯开始在互联网上查找有关性的话题。他发现他可以获得任何性行为的信息，甚至可以找到人们进行各种性行为的照片和视频。到他结婚的时候，对知识的早期探索变成了一种耗费时间的嗜好。当他的妻子最终抓到他在网上看色情作品时，他已经养成了每天至少花两个小时进行网络性的习惯。他的大部分行为仅限于浏览色情网站，但他最近一直在关注色情聊天室的对话。他在网上手淫，有时一天手淫好几次，有几次他手淫到受伤的程度。最近，莫里斯的妻子抱怨他对她不感兴趣，她想知道为什么。他意识到他需要停止这种行为，因为它对他的婚姻产生了负面影响。但到目前为止，他还没有成功地阻止他的强迫性手淫或使用网络色情的行为。
自慰这个话题对一些人来说很难启齿。研究表明，几乎所有的男性和相当一部分女性都曾经手淫过。有一种假设认为，随着青少年时期的结束，人们会逐渐摆脱手淫。事实上，许多人，包括男人和女人，在他们的成年生活中继续手淫。手淫不仅会对承诺关系中的性关系产生负面影响，还会影响沟通和解决冲突的能力。
手淫是如何破坏性领域之外的关系？
答案是女人和男人对待性的不同方式，如果要发生性行为，女性通常需要与伴侣有情感上的联系。如果关系中存在问题或冲突，必须先解决这些问题，然后女性才会愿意做爱。男人的情况就不同了，男人做爱并不一定要有情感上的联系，他们可以把性和爱或情感完全分开。事实上，有性瘾的男人可能会选择通过手淫来继续他们以自我为中心的、自恋的行为，而不是关注关系中情感和交流方面的问题。对许多男人来说，手淫成为一种强迫性行为，他们用它来缓解压力、孤独、恐惧、愤怒或其他情绪。出于这个原因，我相信在一段忠诚的关系中，手淫通常是自私的，并且可能是导致伴侣的亲密频率低于期望的重要原因。
也许自慰最大的问题是，它是一种引导型的性行为，经常会引发其他的性行为。在频繁光顾性按摩店之前，在秘密的婚外情之前，在找妓女之前，许多性瘾者已经花费了大量的时间自慰，他们认为这种自我满足的行为只与他们自己有关，而不是与他们的配偶有关。当一个人通过手淫产生幻想时，神经化学物质会产生强大的强化作用，由此产生的脑化学变化会给人一种快感，就像使用某些非法药物时的快感一样。
承诺，谎言，更多的承诺
你发现他好几次看色情片，每一次，你的伴侣都承诺停止，不再这样做，或者你发现你的伴侣出轨了(或者可能反复出轨)。你想要信任你爱的人，但是你发现你们之间有一张欺骗之网，你怀疑你的伴侣是否会对你诚实。我告诉性瘾者的伴侣，如果不成为世界级的骗子，就不可能成为成功的性瘾者。这不是诽谤，而是对事实的陈述。性瘾者撒谎不仅是为了掩盖自己的行为，也是为了保护他的形象。性瘾者相信，如果他的伴侣知道自己过去所做的一切，她将不会继续维持这段关系。性瘾者不仅会在他们有问题的性行为上撒谎，还会在一些看起来毫无意义的小事上撒谎。当被问到为什么他们迟到，花盆坏了发生了什么，或者其他无关紧要的问题时，性瘾者可能说谎。
他为什么要撒谎(即使是小事)?
说谎可能是你的伴侣最难改掉的习惯。对于一些性瘾者来说，即使他们已经停止了性瘾行为，并开始做一些重要的恢复工作，撒谎仍然是一个很难戒除的习惯。例如，如果你问你的伴侣，他是否倒了垃圾，他可能会撒谎说他倒了，尽管他没有。在他的脑海里，他可能会辩解说，他可以在你回家之前把这件事处理好，所以这真的不能算作谎言。
人们可能会说谎来自卫，他们掩盖真相，使自己以更好的形象出现。有些人发明了一个骗局，让自己看起来更有趣或更成功，希望能让人们更喜欢他们。伴侣们想知道谎言能延伸到什么程度，在第一次做性瘾行为后，伴侣们发现熟悉的世界开始分裂，认为自己可以信任的人不仅撒谎，还做了破坏信任的性瘾行为。
为什么性瘾者在知道性瘾行为有害的情况下还会回到性瘾行为中去，破坏他们的婚姻或亲密关系？
你又抓住他了！再一次，你的伴侣承诺会停止性瘾行为。你的配偶似乎和第一次被抓时一样真诚，这真是不合情理。
对于为什么人们面对如此消极的后果，仍继续这样的行为，唯一充分的解释是他们被一种以强迫思想、强迫行为和自我为中心的态度为特征的主动上瘾所困。对于许多既有性瘾又有伴侣的人来说，性瘾这个词最终解释了为什么人们会回到这种难以理解和令人沮丧的行为。我们知道，一个医生在聚会上喝得太多后开车回家会危及他自己的生命，危及路上其他人的生命，危及他整个家庭，但他还是开车回家，是因为他认为自己可以驾驶回家，正是这种同样形式的疯狂思维导致性瘾者相信他的行为是可控的，性瘾的特征是大脑的变化和疯狂的行为。
性瘾是强迫性的还是冲动的?
答案是两者都有。性瘾包括冲动行为和强迫行为。当然，性瘾有强迫性的因素。当性瘾者寻找他们从过去的行为中获得的快感时，行为就会一遍又一遍地重复。伴随性瘾行为的仪式有：穿同样的衣服，花几个小时上网，或去做一些事情，就好像在执行别人为性瘾者写的脚本一样。正如一位女士所说，“太阳升起之前，我无法停止使用互联网，”或者正如一位男士所说：“当我嫖完一个妓女，我会立即开始寻找下一个。”
性瘾还有冲动因素。对于大多数有性瘾的人来说，有时候他们会发现自己的冲动是被某种东西激发的，然后就会进行他们没有计划好的性行为。诱因可能包括看到一个挑逗性的广告，经过一个可能提供性服务的场所，接到一个从前的性伙伴的电话或电子邮件，或打开有色情的电子邮件。如果没有一个良好的个人恢复计划，没有熟练使用恢复工具，没有保持健康界限的经验，许多这样的人发现很难抵制做出性瘾行为的冲动。第7章提供了关于制定个人康复计划的详细信息，单靠意志力是不足以克服成瘾行为模式的。
许多与性瘾作斗争的人并不打算付诸于性瘾行为，事实上，他们可能已经做出承诺或誓言，发誓永远不会再这样做。但随后，一些与性行为有关的事情触发了他们的冲动，他们屈服于欲望。所有的瘾，包括性瘾、暴食、赌博等，都是会内在触发的，除非学习克服冲动的技能。
如果我的伴侣是性瘾者，我们的关系还有希望吗？
答案是肯定的。坏消息是，性瘾是最难克服的瘾之一。快克可卡因成瘾通常被认为是最难解决的成瘾形式之一，但同时对快克和性上瘾的客户告诉我，从快克上瘾恢复比从性瘾恢复更容易。当然，从性瘾中恢复是复杂的，因为性是一种驱动力，要从成瘾中康复，完全禁欲是必要的。好消息是，性瘾可以得到很好的治疗。虽然我相信性瘾治疗专家是至关重要的康复因素，但是有一些性瘾患者从未接受任何治疗就能达到和维持康复。一个人能否成功康复的最大决定因素是他自己是否愿意“竭尽全力”，以摆脱有问题的性行为。
在你进入恢复期后，为了让你们的关系继续下去，你和你的伴侣都必须愿意做任何事情来维持你们的关系，那将需要你们每个人做很多艰苦的工作。即使你的朋友或家人鼓励你离开，你也要愿意坚持这段关系。只要你的伴侣在积极地寻求康复，而你自己也在努力恢复，有理由相信你们的关系不仅能挺过性瘾，还能在康复中茁壮成长。
虽然不能保证你们的关系会恢复，但是以我作为心理治疗师的经验表明，当双方都致力于关系和积极追求康复，许多关系确实得到了恢复和发展。通常情况下，进入第二年或第三年恢复状态的情侣，他们的婚姻/关系不仅比发现性瘾之前更好，而且实际上比他们想象的更好。
瘾是一种选择吗？
这是一个直截了当却没有简单答案的问题，性瘾者的行为肯定涉及选择。每个人都要对自己所做的选择和行为造成的后果负责。瘾是一种强大的驱动力，成瘾者的脑化学变化和这些神经化学变化对行为有直接和重要的影响。
我认识一些男人和女人，他们意识到他们的性瘾行为的风险，但仍然继续。有些人因为在工作时浏览色情内容而被多次解雇，我认识一些反复感染性病的男人，他们习惯性地进行高风险的性行为，从而使自己和伴侣的健康处于危险之中。我经常和有性瘾的人交谈，他们因为自己的行为而毁了好几段关系和婚姻。面对这样的损失和痛苦，为什么一个人会回到危险的行为?
唯一能充分解释这种疯狂行为的就是上瘾，导致上瘾的过程始于一个人做出的选择。随着一遍又一遍地重复同样的破坏性行为，强迫性思维和强迫性行为就会有自己的生命，不再是完全有意识的选择，而是成瘾者被驱使着走向的某种东西。性瘾比许多人想象的更强大，它就像一股潜流，总是等待着把人拖下水并带走。
我的伴侣会是同性恋吗？
桑尼的故事
桑尼已经幸福地结婚15年了，他的妻子曾两次发现他有外遇，得知他和其他女人有过感情纠葛，她伤心欲绝。桑尼不想再伤害他的妻子了，但他觉得自己无法完全停止这种行为。他错误地认为，最大的问题不是他在婚姻之外发生性关系，而是他和其他女人有关系，桑尼认为他可以和男人得到同样的性满足。当他出差时，他会在各种有“个人信息”版块的网站上发布广告，寻求与男性发生性关系。
当发现自己的伴侣与男性发生性关系时，女性通常会问的第一个问题是：“我的伴侣是同性恋吗？”当然，有些和男人交往的人是同性恋。然而，也有一些异性恋男人会和其他男人交往。桑尼就是其中之一，他和男人出轨是为了方便，而且他相信这不是对妻子的背叛。他只是想做爱，他发现有大量的男性伴侣并不想要恋爱，但也在寻求性释放。这是一个复杂的问题，说到男人对其他男人的性行为，一些女人知道丈夫的性行为不是对女人的，会感到些许宽慰，而另一些女人则会感受到额外的痛苦。那些感到宽慰的女性可能会认为，丈夫的行为对他们来说并不是一种人身侮辱，因为他们的丈夫并没有和其他女人发生性关系。但对许多女性来说，丈夫的同性行为带来了额外的问题、困惑，甚至是羞耻。
异性恋男人与其他男人发生性行为的原因之一是为了重演他过去经历过的创伤。如果你的丈夫被一个男人或比他大的男孩虐待过，他会因此经历一些创伤。对创伤的一种反应是无意识地重复创伤性的事件。这些男人通常没有意识到他们正在重演过去的创伤经历，和所有遭受虐待和创伤的人一样，这些人应该寻求心理治疗来应对过去的创伤。异性恋男人可能与其他男人发生性行为的另一个原因是他们想寻求更大的刺激，因为他们认为这种行为是被禁止的。越是被禁止，风险就越大，神经化学物质的强化也就越大。他们不会被自己认为反常的行为所排斥，而是会被自己曾经厌恶的行为所吸引。
异性恋男性可能会与男性发生匿名性行为，因为他们觉得缺乏情感依附会让这种关系更安全。当他们和其他男人发生性关系时，他们会辩解说这不是欺骗。他们可能会告诉自己，他们仍然对妻子忠诚，因为他们没有陷入一段包含爱或任何情感依附的关系中。
传统上，如果一个女人走出了最初的关系，它本身并不是为了寻求性快感，而是为了情感上的接触和交流。就男人和女人在关系中需要什么而言，对话、信任和理解对女人来说通常比对男人更加重要。通常，对女性来说，情感亲密先于身体亲密，而对男性来说，情感亲密不需要存在。
露西的故事
露西六年前发现了她伴侣的秘密性行为。她质问他，他告诉她这都是她的想法，他让她相信什么事也没有发生。每当说他的行为有些不合理时，他就会对她大吼大叫，说她很愚蠢，没有安全感。两个月前，她向他提供了额外的证据，而这一次他甚至没有试图否认。他说自己被抓住了，这让他松了一口气，他将尽他所能永远摆脱这种破坏性的行为。据露西所知，她的伴侣在康复方面做得很好。然而，露西的问题才刚刚开始。现在她入睡很慢，即使睡着了，也常常是断断续续的。她从噩梦中醒来，梦见她的伴侣的性行为。有时她吃不下东西。在其他日子里，露西会狼吞虎咽，看到什么就吃什么。她发现保持忙碌很有帮助，所以她每天都有活动，并试着积极思考。但在毫无防备的时刻，露西哭了起来，原因很明显。在其他时候，她被恐惧所控制，但通常不能确定使她恐惧的事件是什么。有时，她会对身边的人大发雷霆。
露西终于去看了一位治疗师，治疗师向露西解释说，她受到了严重的心理创伤，并暗示她可能患有创伤后应激障碍(PTSD)。有大量的证据表明，一些人在一段关系中，如果对方的性行为背叛了信任，破坏了情感安全感，那么可能会受到创伤，然后发展成创伤后应激障碍的所有症状。对于那些没有创伤后应激障碍的伴侣来说，重大的心理创伤的影响仍然需要治疗才能治愈。
戒色语录:
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