恢复从认知开始

恢复的过程始于意识到问题的存在。性瘾者可能会告诉他的伴侣，这些都是她的想法，或者她疯了，或者甚至她应该为她的怀疑感到羞耻——甚至可能暗示她的怀疑是疯狂的，是无稽之谈。

伴侣：是时候停止这疯狂的列车了！恢复会让你重获正常。当你第一次对伴侣的行为感到忧虑时，你所知道的可能只是觉得事情不合理，你的伴侣会说他工作到很晚，一开始你就相信了这个借口，但当你开始怀疑并提到你的担忧时，你的伴侣却反驳你，说这些都是你的想象，他可能生气了，引起了一场争吵。你的伴侣甚至会因为你的反应而羞辱你或者嘲笑你，尤其令人不安的是，你甚至可能把证据拿在手里，却听到你的伴侣说你只是在想象，难怪你会觉得很疯狂。

性瘾者的伴侣通常会有一种直觉，觉得有些事情不对劲。有时怀疑没有理由，有时，怀疑来自于过度活跃的想象，或者是担心现任伴侣和前任伴侣一样不忠，或者可能是看了太多电视和电影情节剧的结果。不过，有时候，怀疑是有根据的。我和许多人交谈过，她们说伴侣(性瘾者)是如此可信，以至于他成功地让她相信这只是她自己的想象。多年来被告知只是在想象一些事情的结果之一是，一些人学会了无视内心不对劲的感觉。

你怀疑什么？列出你怀疑的事情。在这个列表中，将包括那些不合理的事情。例如，你的伴侣可能有一段时间没有解释清楚，也不能很好地解释那段时间发生了什么。或者你的伴侣开始了一些与正常行为形成鲜明对比的行为。例如，你可能已经注意到你的伴侣比过去更注重外表，你会注意到伴侣在衣着选择上更加细心，在打扮上花了更多的时间。

也许你已经注意到你的伴侣似乎全神贯注于某件事，从过去的行为来看，你不认为他是在担心他的工作。再次强调，你的伴侣是否同意这一清单并不重要，这个清单是给你的，会鼓励你把这个列表的内容留给自己。这个清单的目的是帮助你想清楚正在发生的事情，这样你就能恢复理智。首先要关注已知的情况，从以下几个问题开始，问问你的伴侣是不是符合。然而，不要急于下结论。

与性瘾者工作有关的行为

你的伴侣是否经常下班后留下来，却无法充分解释原因？你的伴侣最近是否不得不在周末工作，虽然过去并没有被要求这样做？当你的伴侣工作到很晚的时候，他的电话却打不通？你的伴侣是否无故增加了出差次数？当你提出陪他一起出差时，你的伴侣有没有找到理由说明这不是一个好主意？你的伴侣是否把和同事的关系描述为“普通朋友”？

关于外表的行为

你的伴侣是否开始穿得更讲究了？你的另一半是否已经开始健身、减肥、染发、使用香水，或者更加注重个人形象？你的伴侣是否在车里或办公室里多留了一套衣服，却没有合理的解释？你的配偶是不是出门时穿一件衣服，回家时却穿另一件？一天结束后，你的伴侣身上是否散发着清新干净的气味(就像他刚刚洗过澡或用过香水一样)？你的伴侣有没有莫名其妙地洗衣服或把一件衣服送到干洗店？

使用手机和其他移动信息技术的行为

当你打电话给你的伴侣时，他是否经常不接？和你在一起的时候，你的伴侣是否有时不接电话？(也许你的另一半看着屏幕，然后说电话并不重要。)当你在身边的时候，你的伴侣是否会匆忙地挂断电话？你的伴侣是否已经开始收发短信，而这并不是他以前的交流模式？你的伴侣会接到必须私下接的电话吗？(当然，在适当的时候隐私是必要的，但无法解释的隐私需要会引起怀疑。)

你的伴侣是否无缘无故地新办一张电话卡？你是否发现你的伴侣额外买了一部手机，放在一个秘密的地方，或者当手机在家里响起时，当你接起时，对方却经常挂断？当你的伴侣接电话时，他是否经常说“你打错电话了”，然后就挂断？你的伴侣会删除短信或来电记录吗？你的伴侣有没有买了智能手机、平板电脑或其他设备，让他可以随时保持邮件联系，却连个合理的理由都没有，说不清楚为什么需要这些设备？

沟通时的行为

你和你的伴侣是否更频繁地发生争吵，有时还会离开住所？你的伴侣是否开始更频繁地质疑你的日程安排？你有没有发现你的伴侣撒了大大小小的谎？

你的伴侣利用时间的行为

你的伴侣是否经常不能参加家庭郊游和活动？是否有一段时间你的配偶无法解释他的行踪？当你问你的伴侣他的日程安排或古怪行为时，他是否会产生戒心？如果你问你的伴侣他去了哪里，他会生气吗？

有关钱的行为

你的伴侣是否开始每天用现金购物，而不再使用信用卡或支票？是否有很多提现(从银行或自动取款机)，你的伴侣无法充分解释清楚为什么这么做？汽油使用量突然比平时增加了吗？是否有购买汽油的收据远远超出了你伴侣的正常交通模式？当你问他关于家庭经济状况的问题时，他是否很生气？你是否发现了一个秘密账户、信用卡或私房钱？你的伴侣是否有无法解释的信用卡消费？你的伴侣接受公司报销的现金吗？你的伴侣最近是否从你的账户里转了一大笔钱，但却不能给你一个很好的理由？你的伴侣是否对你们家的经济状况做出过鲁莽或不负责任的决定，比如关闭账户、从账户中删除你的名字、取出贷款或改变退休账户的设置方式？

电脑使用行为

你的配偶在上网时是否使用有性暗示的网名？如果你进入房间，你的伴侣正在使用电脑，你的伴侣会匆忙关闭一个程序或做一些快速动作来阻止你看到屏幕上的东西吗？你有没有注意到你家电脑上的色情垃圾邮件越来越多？你的网络浏览器中的历史记录被删除了吗？你在家里的电脑上发现过色情图片吗？你的配偶是否有过购买网络摄像头、扫描仪或数码相机的行为却没有正当理由，或者试图说服你购买这些东西？你的伴侣是否会在半夜起来说睡不着，然后开始在电脑前工作？你以前有没有抓到他看色情或参与其他网络性活动？你的伴侣是否承诺不再这样做了，但这种行为是否还在继续？

与性有关的行为

你伴侣的性欲最近有变化吗？你的伴侣是不是突然比过去对性更感兴趣了？你的伴侣的性欲是否明显下降？

你正处于一个发现过程中，前面的问题只是用来指导这个过程。如果你注意到一些不寻常的事情，可能有也可能没有什么需要担心的。然而，正如我所描述的，性瘾者可能是狡猾的。虽然我不建议这样做，但一些性瘾者的伴侣已经雇了私家侦探来调查她们的怀疑是否有根据。有时她们会发现她们的伴侣没有做任何被认为是不合适的事情，另一些时候，她们发现她们伴侣的无故缺席或经济支出是一些事情的结果，比如去上舞蹈课，或者他卷入了其他一些无辜的行为。但在某些情况下，调查员提供了无可辩驳的证据，证明伴侣有过性行为。这样的证据可能是毁灭性的，但也可以肯定的是，知道这并非是毫无理由的怀疑。

有许许多多的人在家庭电脑上发现了隐藏的色情图片，或者浏览器历史记录显示有色情网站被访问过。女性发现伴侣去按摩院或脱衣舞俱乐部的收据，看到伴侣偷窥邻居的房子一整天，或者是其他一些不容易解释的行为，在互联网上表现出广泛的性行为，而在其他情况下，有婚外情。一定不要让可疑的行为蒙蔽了你的思想，以至于你做出了一个跳跃，把可疑的行为称为事实。但如果你有证据证明你的配偶有过不可接受的性行为，你面临着一个选择：你如何处理你现在知道的事情？

对抗和干预

当你确定你的伴侣有性行为而性行为超出了你们的约定时，你会怎么做？你可以选择忽略它，也许你过去就是这么做的。你是否有证据证明过去的轻率行为并将其视为曾经的异常现象而不予考虑？也许你说服自己，如果你不去质问你的伴侣，事情会变得更好。如果你在过去实践过否认，那它有作用吗？你正在阅读这本书的事实表明它并没有实现你想要得到的结果，忽视问题不会让问题消失。如果你的伴侣是一个性瘾者，他无法摆脱他的性瘾，剩下的选择是：

1.终止关系。你已经受够了，你的伴侣可能不会或不能改变。结束这段感情，试着把生活的碎片重新拼凑起来。

2.争取你们的关系。坚持让你的伴侣立即得到帮助，永久地停止所有破坏性的行为。

第二个选择不等于给你的伴侣第二次机会。这个选择要求你决定，你不会继续和一个有性瘾行为的人生活在一起，对于他过去的行为，没有任何可以接受的借口。事实上，你的伴侣有性瘾并不会减轻他对过去或现在行为的责任，正在恢复的性瘾者必须为你和你们的关系所遭受的一切负责。最重要的是，他必须愿意寻求专业帮助。当面对他们的行为时，一些性瘾者继续撒谎，否认他们做过任何不合适的性行为。还有一些人试图将自己的行为降到最低，他们说：“所有男人都会这样”，或“这只是男人的事”，或“我只是和其他男人聊了聊，从没见过谁”，甚至“我是个性瘾者，我忍不住。”他们可能会以否认、愤怒、最小化、合理化等竭尽所能来逃避对自己行为的责任。

许多和我一起工作的夫妇如果没有最终得到确凿的证据证明配偶有性行为，他们永远都不会来找我。如果你们的关系还有希望，那么你的伴侣必须面对他行为的证据。除非性瘾者能够承认他们有问题，否则他们不会得到帮助。实际的证据足以使一个人与破坏性行为决裂，并最终进入恢复阶段。今天，我治疗过的许多夫妇都有一种相互信任的关系，因为确凿的行为证据是由性瘾者的伴侣收集的，随后双方都进入了恢复期。

努力成为专家

你的下一个重点领域是成为一名性瘾和恢复方面的专家，同时也是一名性瘾者伴侣方面的专家。就像你被诊断出患有一种罕见的疾病，你应该勤奋地研究你的性瘾主题。有很多网站都有大量关于性瘾和康复的信息，尽可能地学习。当你开始这个学习过程时，我希望你能从你的研究中获得希望的感觉。性瘾是可以治疗的，因性瘾而严重受损的人际关系也可以恢复。这个过程既不快也不容易，但是关系是可以恢复的。

设置健康的界限

这本书的这一部分并不是要提供一个关于设置健康界限的全面指南。相反，它的目的是激发你思考你想要为自己设定的界限。要考虑的第一个界限是，你是否可以接受与一个继续有性瘾行为的人保持一段关系。如果这是不可接受的，那么你正在为自己设定一个最重要的界限。当你设定界限时，你必须决定你将如何维持这些界限，以及如果违反这些界限会有什么后果。

如果你决定不再和一个继续有性瘾行为的人交往，那么显然你必须告诉你的伴侣。你可能更喜欢在朋友或治疗师在场的情况下这样做，以获得额外的支持。承认你的界限并不是说你要结束你和性瘾者的关系。结合治疗师和十二步方法对性瘾的治疗效果最好。当你设定界限时，要和你的支持系统提前制定出建立和执行这些界限的全部后果，这最好是由一名擅长与性瘾者打交道的治疗师来做。为了使边界有效，必须在违反边界的情况下有相应的后果，你必须考虑这些后果会是什么。

你准备做什么来支持你已经确定的保护自己的必要边界？当边界被违反而没有后果时，就好像这些边界不存在一样。这也表明你会允许自己的界限不被尊重，这可能比一开始就不设置界限更糟糕。如果你的配偶没有恢复或者不尊重你已经建立的界限，你愿意离开这段关系吗？这是你将要做的最困难的决定之一。

思考自己活下去的可能性

对许多人来说，考虑分离是可怕的。你不是在找理由结束这段关系，然而，除非你表明立场，如果你的伴侣在你们的关系之外继续有性行为，你就不会继续和他在一起，否则你的伴侣可能永远不会停止行为。思考自己的生活和空洞的威胁是不一样的，相反，你是在准备加强你的界限，这一段关系将不复存在，除非爱和性是专属于你的。你在感情上准备好了吗？

一个很有帮助的练习是用日记记录各种生活状况，并考虑一下你作为一个单身的人会如何处理它们。如果你有孩子，你一个人抚养他们会是什么感觉？你将如何解决所有的问题——从儿童保育到医疗保险到交通，更不用说住房和食物——在家人、朋友和其他支持你的人的帮助下，靠你自己来解决这些问题？

健康的界限要求你对自己有足够的尊重，你不会和一个不愿意和你保持一夫一妻制关系的人在一起。支持这个界限的唯一方法是，一旦关系结束，在经济上有能力照顾自己。你在经济上准备好独立生活了吗？如果你是一个人，你是否有足够的经济资源来解决你将面临的许多问题？如果你和伴侣分手了，你是否有一份工作或职业可以为你提供持续的经济支持？

如果你没有工作或事业，你需要一个计划。这可能意味着回到工作岗位或继续深造以促进你的独立。不管你伴侣的情况如何，为了你自己，如果有孩子，也为了孩子，你可能需要考虑一下没有他的生活。不要误解这意味着你需要结束你们的关系，我不主张未经仔细考虑和讨论就离婚或终止关系。你需要决定如果关系结束了该怎么办，也要意识到会有很多法律问题。

保护好自己的钱袋子

如果你的婚姻或关系结束了，保护自己是非常必要的。如果你和你的伴侣就他的性行为当面对质，而他不愿意寻求帮助，你需要确保照顾好你和你孩子的利益。警惕与你的资产有关的可疑活动的迹象，比如你的伴侣在没有明显理由的情况下转移资金或关闭账户。他是否开立了额外的账户或进行了不合理的转账？如果你怀疑你的伴侣对你有所隐瞒，不要签署任何有关财务交易、生意或抵押贷款的变更等内容。

你可能需要马上找个律师。这不是离婚的前奏，而是为了保护自己的利益而采取的先发制人的行动，你不能等到资产被转移才行动。这样的行为似乎有点反应过度，有可能你的伴侣没有对你的家庭财产做错任何事，也没有对你隐瞒任何事情。但如果你看到任何迹象，你最好保护好自己。如果你向你的伴侣发出最后通牒，要求他去寻求治疗、恢复或结束婚姻/关系，如果他说：“好吧，这是你想要的方式，那我们就各自生活吧。”对这样的反应，你不要感到惊讶，这可能是一种考验，看你是否会让步。有可能你的伴侣会认为他想要单身，并陶醉于这个机会，在没有任何责任的情况下行动。这是必须做出的选择，在你投降或恳求你的伴侣留下来之前，考虑一下这一点：如果没有界限可以维持，他可能永远不会寻求帮助或进入恢复阶段。如果你的伴侣在享受你们关系带来的好处的同时还继续保持有问题的性行为，他有什么动机要改变呢？

你会绝望到任何情况下都要和你的伴侣在一起吗？或者，为了重获你的自尊，你会坚持认为维持这段关系的唯一方法是让你的伴侣停止所有的婚姻外的性行为，集中精力恢复吗？如果选择归结到这一点，是有一个欺骗和不说实话的配偶更好，还是拥有正直和自尊，知道你值得拥有一段专属的关系？没人能帮你做决定，但一旦你做了，你就会恢复力量。伴侣们经常会问：“我的配偶请求我再给他一次机会，我应该同意吗？”在某些关系中，性瘾者要求的不是第二次机会，而是第三次、第四次、第十次或100次机会。答案必须由你自己来回答，你是否相信你的伴侣有足够的真诚，让你去继续和这个人在一起，尽管他有过错？你的伴侣是否正在积极地实施包括十二步会议、与监督人合作和心理治疗在内的康复计划？仅仅听到他要改变的话语是不够的。

你有权利期待看到行为上的改变，包括你的伴侣参与重大的恢复活动。无论你做什么决定，你都必须照顾好自己。考虑参加个别治疗，确定哪些行为是你可以接受的，哪些是不可以接受的。对于那些不能接受的事情，设定界限并坚持下去，它们表明了什么对你来说是重要的，以及你如何选择生活。有勇气设定和执行健康的界限，表明你不再需要不忠伴侣留下的爱，你的自信在增长。你应该得到更多，只有你能站出来为自己辩护，说：“今天结束不忠！”

受伤的你：处理你的创伤

“我的配偶恢复得很好，为什么我不能继续我的生活？”我从性瘾者的配偶和伴侣那里反复听到这句话。答案难以捉摸，可能有很多因素在起作用。问题的核心在于，伴侣因为性瘾行为的发现或揭露而受到了精神创伤。

詹妮尔的故事

詹妮尔的丈夫托比被揭露为性瘾者后，她已经恢复了5年。她努力工作，学会了如何为自己设定健康的界限。在发现她丈夫有问题的性行为后的前18个月非常困难。他们继续取得进展，她的丈夫进入恢复阶段，并成功地停止了所有的性瘾行为。

他们向了解性瘾的专业治疗师寻求帮助。随着夫妇俩的恢复进展顺利，信任慢慢地重新建立，五年之后，他们的关系比发现他的性瘾之前好多了。

詹妮尔相信她已经完全康复了，她已经好多年不担心托比会再次出格了。让詹妮尔感到惊讶的是，最近有几次，当她想起他们婚姻早期的日子时，她发现自己深深地感到悲伤。有一次，当电影中的一幕让她想起过去时，她甚至流下了眼泪。她立即回到她的治疗师那里，重新开始她的个人治疗。

经过几次治疗后，她的治疗师得出结论，詹妮尔的确已经基本上从创伤中恢复过来了。治疗师还帮助她认识到，虽然创伤愈合了，但留下了一个伤疤。有时她对过去有些悲伤，这种悲伤并不意味着她做得不好，或者没有得到明显的治愈。詹妮尔意识到，尽管两人在恢复过程中都取得了显著进展，但托比的一些行为会继续影响她。

在揭露真相并成功接受测谎测试后，性瘾者通常会感到释然，他们终于公开了自己的秘密。也许他们有一种满足感甚至自豪感，他们终于说出了真相。他们可能会寻求伴侣为他们的实话喝彩，伴侣可能会因为知道真相而感到解脱，也会因为他们了解到的真相而感到悲伤和愤怒。许多人都受到了创伤，比如战争的幸存者、目睹过暴力死亡的人或经历过可怕的自然灾害的人，在性瘾者获得稳定的恢复后，他们的创伤可能会持续数年，而夫妻关系在其他方面则是健康的。

压力或创伤？

每个人都会有压力和焦虑的时候。当你感到受到威胁或处于某种危险中时，压力就会产生。正常的压力和焦虑反应可能包括失去耐心、激动、愤怒或退缩。

创伤是压力的类固醇。创伤反应可能包括一波又一波的绝望，导致无法控制的哭泣。受创伤的人可能会愤怒到进行言语攻击，或者痛苦到他们一段时间内完全退出所有活动。他们的情绪反应被放大，甚至可能走极端。几项研究的结果表明，性瘾者的伴侣在披露之后往往会经历创伤。施耐德、科利和艾恩斯的研究发现，披露之后，配偶会感到受伤、背叛、拒绝、抛弃、毁灭、孤独、羞愧、孤立、羞辱、嫉妒和愤怒，以及失去自尊。

最令人震惊的发现是，披露可能会产生创伤后应激障碍(PTSD)的特征。婚外情被披露或发现后的第一年，伴侣中PTSD症状的水平很高。在2006年的一项研究发现，使用创伤后压力诊断量表，69.9%的参与者满足所有诊断PTSD的标准。他们还发现，71.7%的人在生活的主要领域表现出严重的功能障碍。“我感觉就像胸口被踢了一脚”，一名男子在他的伴侣披露后评论道。当配偶发现自己嫁给了一个性瘾者时，可能会感到悲伤或愤怒。也许最初的愤怒已经平息了，但是你的胃里仍然有一种可怕的感觉。这是怎么回事？这些都是创伤的影响。

心理健康专业人士认为，那些经历过战争或可怕事故，或目睹过可怕暴行的人，将会遭受创伤后遗症。在第一次世界大战期间，这被称为“炮弹休克”。医生注意到患者可能有易怒、疲劳、注意力不集中或头痛的早期症状。有些人恐慌症发作，医生们的结论是，士兵们正遭受着炮弹在他们附近爆炸的后遗症。人们错误地认为，爆炸的炮弹产生了一个真空，扰乱了脑脊液，扰乱了大脑的工作。这种疾病也被称为“战斗压力”，甚至是“战争神经症”。但我们知道，一个人不一定要经历战争才会有同样的症状。那些在自然灾害、可怕的事故或巨大的暴力行为中幸存下来的人也会遭受同样的痛苦。在20世纪80年代，“地狱休克”和“战斗压力”的名称被“创伤后应激障碍”(PTSD)所取代。

创伤后应激障碍是神经损伤而不是精神疾病，创伤后应激障碍是对不正常情况的自然反应。历史上，诊断创伤后应激障碍的标准是存在一个单一的重大威胁生命的事件。如今，人们越来越认识到，创伤后应激障碍可能是由一系列较小事件的累积造成的，而这些事件本身并不威胁生命。然而，许多精神健康社区仍然在寻找单一的危及生命的事件来帮助诊断PTSD。创伤后应激障碍的其他症状可能包括创伤性事件的闪回，强烈的恐惧或无助感，对重要活动的兴趣或参与减少，或者可能是无法回忆起创伤的重要方面。一些患有创伤后应激障碍的人报告说他们感到超然或无法表达对伴侣的爱。发脾气，难以集中注意力，食欲的变化和睡眠障碍也是。有些人会做出夸张的惊吓反应，有些人则会变得过度警惕。

这和你有关吗？你是否因为你的伴侣有性瘾而受到精神创伤？这些年来，你可能有过多次其他的创伤经历，这些经历增加了创伤对你的影响。

创伤后应激障碍有效的治疗方法

一种研究充分针对PTSD的精神治疗技术是眼动脱敏和再加工(EMDR)，这种疗法有助于处理麻烦的记忆和事件，以减轻创伤后应激障碍。除了EMDR，使用认知行为技术的个人和团体治疗也有助于治疗PTSD。有时，精神药物也可能有助于治疗创伤后应激障碍，只要病人能够接受创伤性事件，这些都是有用的。最重要的第一步是去看一位擅长与性瘾者的伴侣合作的治疗师，并进行评估和评估。

在披露之后，性瘾者必须学会如何在受伤的伴侣经历创伤时做出正确的反应。通过治疗，恢复的性瘾者将被教导在潜在的很长一段时间内，在处理创伤的过程中，伴侣需要被允许去表达愤怒和处理所有的感觉，这样才能治愈。发现你伴侣的行为对你产生了重大的创伤影响，指望迅速解决这一创伤是不现实的，从痛苦中痊愈是一个漫长的过程。如果你在配偶的背叛之外还经历过性或身体、精神上的虐待，你可能需要更广泛的治疗来处理这些潜在的问题。创伤承受得越严重，你就越需要积极参加支持性瘾者伴侣的十二步小组恢复会议。治疗和参加十二步会议是治愈的关键，你在这些会议中建立的支持网络将帮助你在治疗过程中获得支持，帮助你理清成瘾的疯狂。虽然成瘾确实是上瘾者的问题，但你已经被它深深伤害了，需要注意自己的治疗。善待自己，寻求自己的康复，不管你的配偶是否在康复中。

宽恕吗？

宽恕何时到来？应该来吗？性瘾者渴望得到宽恕。一些性瘾者的伴侣想要加速这一过程，尤其当一个人有深刻的宗教信仰，并认为宽恕必须紧随披露之后。如果你的配偶把他自己的生活方式作为恢复，在性方面保持清醒，并以温和的尊重对待你，宽恕会及时到来，不用你强迫。随着关系的恢复，宽恕将是你们双方在恢复过程中所做的工作的自然结果。然而，如果你加快了宽恕的过程，你可能会显著地减缓对你自己和你伴侣的愈合过程。曾有伴侣在听到忏悔后立即宣布：“我原谅你，我们再也不提这些事了。”这对性瘾者来说可能听起来很棒，但对受伤的伴侣或夫妻的健康没有帮助。

关于宽恕的一个误区是，为了宽恕，你必须同时忘记，那不是真的。你可能永远不会忘记伴侣做过的伤害你的事情，最好不要忘记这些事情对你的伤害。记住过去，并采取行动确保过去的行为不再重复，这是恢复的必要因素。过早的原谅，或者切断你对过去的任何问题的询问，这就好比在一个开放但肮脏的伤口上缠上绷带。的确，你看不见伤口，希望它会好起来，但只会感染、疼痛和化脓。在你痊愈的过程中，如果你的伴侣能在情感上陪着你度过这个过程，你就会逐渐不再需要提起过去。如果他继续忠实地参与康复过程，不会因为你提起他过去的行为而生气，你就会痊愈。随着愈合，你会失去专注于过去的欲望。

你是否宣称你已经宽恕了他？宽恕的考验不是说“我原谅你”这句话。你从性瘾者之前的承诺中知道：“这种事不会再发生了”，这些话，无论有多么真诚的意图，本身不会改变感觉或行为。宽恕并没有发生，因为你还没有准备好去原谅。同样地，你可以原谅对方，但不必公开表示你已经原谅了你的配偶，也许你从来没有对你的配偶说过“我原谅你”这句话。对于一些性瘾者来说，听到这些话可能意味着他们不需要继续参加十二步会议或做其他恢复活动。成瘾者可能会觉得，既然你已经原谅了他，就没有必要继续恢复之旅，他可能会弄错。

戒色语录:

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