作者：化缘尔从2019年正月出现痛苦的症状，从而接触到戒色吧，再到下决心戒色，到现在已坚守了500多天，一路走来，感慨万千，有了一些浅显的心得体会，特开此帖和戒友们做一个简单的交流分享，其中错漏的地方有劳戒友指正，谢谢戒友们的鼓励支持和批评

作者：正觉路遥在小说《平凡的世界》中写道：“我们每个人的生活都是一个世界，即使最平凡的人也要为他生活的那个世界而奋斗。”平凡的世界有一群不平凡的人，在为一个理想而奋斗，这个理想就是做回纯净的自己，重新感受纯净的美好与快乐。这群不平凡的人就是

戒色成功是一种结果，要显化这个结果需要具备很多条件；戒色失败也是一种结果，显化戒色失败也是因为符合了相应的因素。懂了这个原理，我们就要让自己尽量具备显化戒色成功的条件，尽量规避显化戒色失败的因素。使用显化法则首先要避免的是：负面情绪和负面念

曾经我处于戒油子的状态，破戒连连，疯狂掏空自己，那些不堪回首的日子充满了绝望和无助，深深的无力感，看不到任何希望。一会信誓旦旦，一会疯狂找黄，这是两个我，如此交织错落充满矛盾地苟活于这个尘世。那时我不知道自己的问题，一直找不到原因，一直犯同

作者：戒者惭愧前言：曾经的我，也是一个戒油子，屡戒屡败，很难突破那个具有强大吸引力的怪圈。每当我戒到一定时期，那种微妙的贪恋、好奇心就向我袭来，伴随而来的，还有各种意淫念头、图像思维，我往往抵挡不住欲望如此猛烈的进攻，很快就缴械投降，身不由

前言：戒油子是戒色群体中比较常见的现象，他们屡戒屡败，感到绝望和麻木，他们需要帮助和指导，以摆脱戒油子的状态。好消息是，戒油子是完全可以逆袭的，几乎所有人都做过戒油子，这不是丢脸的事情，这是一个必经的过程，没有人一开始就是高手，基本都做过菜

实战打不赢，一切等于零！我们要立足于实战抓学习、抓训练，学习和练习就是为了提升实战水平，任何的戒色功课也都是为了实战的那一下，千万不可脱离实战来做功课，否则无论你学了多少戒色文章都必将失败。——戒色高手很多戒油子感到迷茫，越破越麻木，越破越

成功的方法很简单，那就是找对方法拼命去做，同时坚持下去！——万念斩很多戒油子的问题就是三分钟热度，三天打鱼两天晒网，缺少恒心，这样怎么戒都不行，因为综合实力没有得到持续的提升。不管做什么事情，要取得成功，必定要有恒心，缺少恒心，半途而废，做

无论如何，在什么样的境遇下，给自己一个站起来的机会，一切都会不一样。无论如何，请不要放弃，你已经比过去强大，再强大一些，你就能战胜欲望！只有不放弃，一切才会有可能！——万念斩决心、勇气、斗志、热情、气势！要冲破怪圈，这五样是必备的！坚决不做

德之不高，戒之不稳。德高戒稳，德行有亏，迟早破戒！——万念斩飞翔老师说过：“戒色进入高层次，要注重德的修炼，德有多高，戒有多稳！德行是戒色的基石。”德行是飞翔老师一直强调的，写过德训篇（第133季），戒色十规里也专门强调德行，为什么德行这么

戒色文章有很多，但基础要点其实就是戒色十规强调的那些重点。戒油子夸夸其谈，道理懂得不少，但是对于基础要点却没有足够重视，也没有认真落实，比如避开擦边，避开黄源，保持警惕，做好断念，视线管理、做好慎独、情绪管理、不要赖床、不要沉迷游戏、培养德

戒油子有时也会盲目自信，以为自己都懂了，以为自己可以了，结果一到实战就垮了，就像某些人能吹，不能打！把自己吹得连自己都分不清真假了，最后实战时，就知道自己几斤几两了！嘴皮子利索，但实战给跪！嘴皮子吹得翻江倒海，上天入地，无所不能，但欲望一来

根据我的阅历和经验，习惯于破戒，对戒色文章和破戒感到麻木，这是戒油子比较常见的状态。对治这种心态，必须要深刻反思，认真反省，激励自己，激发斗志，重新下决心，才能摆脱麻木的感觉，重新找回良好的戒色状态，开创崭新的戒色局面。戒油子一直失败，是可

对境是真正的考验，古德有对境练心之说，要做到对境不动心的程度，这是需要相当高的觉悟和定力，还需要实战的磨练。一开始肯定动心，随着觉悟和定力的提升，慢慢就不动心了，但遇到强烈的诱惑还是可能动心，这就是修为不够，定力不深，还需要进一步提升和磨练

没有执行，一切都是空谈！坚决执行，马上行动，重执行，看结果。——万念斩这章的标题就是一个问句，戒色十规你真的做到了吗？戒色十规立足于实战，是最实战的戒色体系，飞翔老师集多年戒色经验所总结出来的戒色十规，几乎囊括了所有戒色要点和重点，是高度总

做行动派，让改变发生！——万念斩戒油子必须戒掉空谈的毛病，提升行动力与执行力。空谈误国，实干兴邦！空谈和纸上谈兵是最要不得的！实干胜于空谈，执行重于泰山！每个人都有自己的梦想，它或大或小，实现梦想靠什么？靠的是实干！实干，作为工作态度，是指

学习理论很重要，练习断念也同样重要，两者要并重，不可只学习理论而不练习断念，那样肯定会沦为戒油子。好比学车是需要练车的，不能仅仅停留于理论学习。有些戒油子就是疏于练习，他们之前也学了很多，懂了很多戒色知识，但对于练习断念却没有坚持，这样实战

请牢牢记住：戒色靠实战硬实力！实战是什么？断念和对境！实战差，必破无疑！必定惨败！！！——万念斩这章和第四十一章类似，可作为第四十一章的补充说明和进一步的扩展阐释。飞翔老师重视实战，这是大家都知道的，戒油子实战差也是出名的，这也是大家都知道

成功者都是真正想戒、真正拿出实际行动的人！没有戒不了的色，只有不想戒的人！如果你真的想戒掉，你一定会认真对待戒色，全力以赴；如果你不想戒，你一定会懒散、懈怠、敷衍、拖延、找借口。没有竭尽全力，没有认真对待，没有全身心的投入，很难突破怪圈。—

戒色终究还是看实战表现，一切理论都是为实战服务的，忽视实战，不重视实战，结果是什么？疯狂破戒！没有第二个可能。——万念斩一个戒油子的自述：已经数不清是第几次破戒了，只知道自己发过很多次誓，许下过很多承诺，但是无一例外都失败了。仔细想想自己接